请不要浪费你的汗水——《刻意练习》读后感

大多数人的一生都在奔波劳累，他们为了实现各自的目标日以继夜的忙碌着，或是为了一日三餐，或是为了扬名立万；而其共同之处就是以自己的脑力、劳力去换取更高价值的回报，那么如何让自己的付出得到最有效的回馈呢？《刻意练习》一书或许能给你答案。

一、一条线与一万美金的故事

或许你听过这个故事：美国福特公司一台大型发电机出了故障，工程师们研究了三个月没有结果，最后请专家诊断。专家在电机房仔细观察核计了两天两夜，最后用粉笔在电机壳上划了一条线，让修理工把电机打开，将划线部分的线圈减少了十六圈就排除了故障，并获得了一万美金的报酬。

画一条线很简单，但能够将线画在正确的位置就需要我们有更加专业的知识储备。换个角度讲：我们可以在某一岗位上工作很多年，但如果想让自己流过的汗水更有价值，那么你需要的就是尽可能提升自己，而《刻意练习》就是告诉我们如何从新手成为一名专家/大师的。

二、刻意练习是什么

顾名思义，刻意练习是指有目的性的练习，但其本质是让我们通过练习建立更高效的心理表征——即在大脑中准确的组织信息去解决问题。

例如在英剧“神探夏洛克”中，就多次用超现实的场景展现了福尔摩斯应对不同案件时大脑的运转过程，这种大脑高效的运作方式就是十分优秀的心理表征。

也就是说创建专业度高的心理表征能够让我们在处理问题时快速找到规律，进行有意义的记忆，并通过规律进行预测从而更好制定计划。

三、该怎么做

1.明确目标，并对其进行拆分。目标是一件事情的终点，而确定好目标就是通往成功的第一步；拆分目标则是要我们走好每一步，带着思考去行动，才能让自己走的更远。如果只想着赚500万却连手头的工作都完成不了，那只会让自己更容易跌倒。

2.保持专注，进入状态。这步是构建高效心理表征的基础，如果随随便便应付，你的大脑也不会花费力气去记忆，等到再次面对相同的问题时也只能重蹈覆辙。

3.关注反馈，不断改进。正面反馈能够激励我们继续前进，负面反馈则能让我们及时发现问题并做好调整，而没有反馈却很容易让我们走错方向，闭门造车永远造不出好车，

4.不断挑战更高的难度。困难造就人才，宝剑锋从磨砺出，想要取得进步就少不了磨难，而这磨难除了外界的挫折也要有自己对自己更高的要求。

四、一些补充

高效的心理表征往往有三个特点，即专注（focus）、反馈（feedback）及修正（fix it）。这就要求我们做事时更加用心，主动用大脑去构建属于自己的“思维宫殿”，这样才能在实践中不断取得进步。

尽可能找个好的导师或社群，这是能够及时获取反馈，减少走弯路的最佳途径，人是社会性动物，只有不断交流才能更好的感知自己的进步。

总结：刻意练习能够让我们每一滴汗水都“物尽所值”——在不断思考与练习中取得进步，才能找到并画出那根价值万金的一条线。