受骗等多种情形下人都会产生愤怒情绪,愤怒的程度会引诱发原因和个人气质的不同而有不满、生气、愤怒、恼怒、大怒、暴怒等不同层次。发怒是一种短暂的情绪紧张状态,往往像暴风雨一样来得猛,去得快,但在短时...

有愤人的爱发脾气容易愤怒,稍有不如意便火冒三丈。发怒时及易丧失理智,轻者出言不逊,影响人际关系;重者伤人毁物,有时还会造成难以挽回的损失,事后让易怒者追悔莫及。

  愤怒是一种常见的消极情绪,它是当人对客观现实的某些方面不满,或者个人的意愿一再受到阻碍时产生的一种身心紧张的状态。在人的需要的不到满足、造到失败、遭遇不公、个人自由受限制、言论受人反对、无端受人侮辱、隐私被人揭穿、上当受骗等多种情形下人都会产生愤怒情绪,愤怒的程度会引诱发原因和个人气质的不同而有不满、生气、愤怒、恼怒、大怒、暴怒等不同层次。发怒是一种短暂的情绪紧张状态,往往像暴风雨一样来得猛,去得快,但在短时间里有较强的紧张情绪和行为反应。

  易怒者主要与其个行特点有关,大多都属于气质类型中的胆汁质。胆汁质的人直率热情,容易激动,情绪变化快,脾气暴躁,容易愤怒。易怒还与年龄有关,青年人年轻气盛,情绪冲动而不稳定,自控能力差,比成年人更容易发怒。

  愤怒的情绪对人的身心健康是不利的。人在愤怒时,由于交感神经兴奋,心跳加快、血压上升,呼吸急促,所以经常发怒的人容易患高血压,冠心病等疾病;愤怒还会使人缺乏食欲,消化不良,导致消化系统疾病;面对一些已有疾病的患者,愤怒会使病情加重,甚至导致死亡。这一点古人早有认识,如中医认为‘怒伤肝’‘气大伤神’等。

  一般而言,生气可归类为下列几种:1当你因某种因素感到挫折、受胁迫或被他人轻藐时;当你朝着目标向前,却可能由于某人的行为而受到阻碍时

  2当着实受到严重伤害,但为了掩饰自己的脆弱,于是待之以愤怒,以求自卫时。

  3当某种情景或某人的行为勾起某种不堪回忆时。

  4当觉得自己的权利受到剥夺,或造到某人的误解时。

  5当受到惊吓或处事不当时,自己生自己的气。

  我们的确有时免不了会生气,但鲜有人知该如何来处理这种情绪。为了了解其中的原因,也为了探究愤怒产生的缘由,现在就让我们来看一看一些可以伴随愤怒而来的情绪。

  1自以为是。

  当我们对某件事感到愤怒时,容易坚信自己是站在正义的一方,而别人则是错得离谱,在此种情况下,你不妨先问一问自己的事实是真的如此嘛?如果我们仍然深信不疑,继之选择了愤怒,如此一来你可能表现得及可能就是一副得理不饶人,气熖高涨的样子。你不妨扪心自问,你真的想给对方一点颜色瞧瞧吗?如果你有一丝一毫这种感觉,那么原因可能是你太看重你自己了,抑或将他人的说做说为均看成和自己有利害关系,而非只是他人的因素。举例来说,如果有个朋友答应你,要在星期一之前打电话给你,让你知道他是否能够帮你处理宴会事宜,到现在已经星期三了,而他依然没打电话过来,如果他让你感到生气,不要认为他一点都不尊重你,也许他是有其他事耽搁了,所以无法打电话给你,即使这样并不能让愤怒消失,但起码可以将它导向正轨。

  2自尊受损。

  关于这方面的应对之道已有诸多论及。事实上,如果我们觉得自尊心受损,我们可能会把事情看得过于个人化,认为他人的行为均是针对你攻击或侮辱,即使他们并未存心如此

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