5-15-5-25去体验美好的早起与专注

经过10天的尝试，我终于成了个不早起就难受，不去图书馆就觉得很难受的人。这不禁使我在想，也许我会成为那种每天不写东西不写论文就难受的人，当然，这需要不断地尝试与训练。

复盘一下自己早起与图书馆自习习惯养成的过程：

由于有一篇论文摘要被录用，懒散的我希望自己能够写出一篇成文，希望与之前懒散的生活状态作出区别，于是让自己尝试每天按照其他人上班坐班的要求（准时出现在工作场合）去图书馆自习。

在这期间我的室友提供了一个早起打卡签到的渠道，我们彼此每天谁起床了对方都会知道起床的时间，而得益于我拥有诚实和好强这些品质，我没办法在自己和他人打卡后继续睡觉。

起床之后就开始迅速洗漱和吃早餐，让自己尽可能快地去图书馆，而且跟自己说无论什么天气都必须去（哪怕滂沱大雨，毕竟上班的人也都是这样的呀）。

在这期间，有几天晨起黑云压城，我的内心当时是有变化的，甚至希望雨快点下大，这样我就有了说服自己不去图书馆的理由。究其根本，我是不想去图书馆吗？也未必，只是之前在宿舍待习惯了，惯性太大，出门要日晒雨淋，还要步行十分钟，自然是没有在宿舍直接待着舒服。要改变自己的习惯必须先觉察自己的认知与感受，理解自己并告知自己去做一件新的事情可以带来的新的、好的体验，并且不断强化它。比如我就跟自己说，去图书馆首先是空调强劲，很适合静心，哪怕就算再不想学习，那也是个良好的发呆场所，其次是图书馆热水不需要花钱，加上空调钱、水电费等，可以省下大半的钱，最后也是最重要的，图书馆氛围好，能让新很静，让人感觉很愉悦。

通过一段时间的引诱，我总算成为了现在这样一个即使今天主要是想要休息也会让自己来到图书馆的人。而且还没法睡懒觉了，哈哈。

这段时间早起做得是比较好了，接下来一段时间主要是训练自己专注程度。我曾经也拥有专注的能力，然而在读研期间太放弃自我了，以至于现在学习习惯不好，所以要重拾自己的专注，去与知识发生联结。

这段时间除了生理期占据大部分时间，在非生理期都保持了每天跑步的习惯，而且跑得很开心，希望月底能完成自己月初定下的30km跑量。

我爱这个世界，爱这些美好的体验。