第二周《精力管理手册》读书总结作业

读书群名称：橙子姐读书群 

姓名_：大静子@南京

时间：2019年6月24日星期一

Q1.请描绘你的人生蓝图。（为谁，解决什么问题，提供了什么方法）

蓝图（不成熟版）

A．为婆媳关系、夫妻、子女关系紧张、希望通过提升自我改善的女性。

B．解决夫妻关系紧张、亲子教育困难、以及由夫妻成长不一致带来的其他家庭问题。

C．提供亲密关系经营、子女教育、情绪管理的机制原理分析以及行之有效方法。

Q2.在整体章节中，让你印象最深刻的一章是什么，为什么？

      我印象最深刻的是“反复铭刻术“的部分。

实践出真知，如果我不是累计运动195天，养成运动的习惯，且身体素质得到了很好的提升，我不会对习惯的力量如此敬畏。

这让我相信早起、运动，写作……很多事情都可以通过反复铭刻达到轻松完成的状态。

Q3.请描述让你压力和疲倦的场景?

          让我觉得有压力的场景：发现自己制定了很多计划却没有完成的时候；

让我觉得疲倦的场景：发现自己努力却无力改变局面的时候；

Q4.请描述能为你意志力充电的场景。（重塑思维、正向思考、创造力提升、灵感激发，利他思维方式）

1、      突破体能障碍，完成健身和跑步的时候，这是往往获得掌控感，觉得可以克服很多困难；

2、      当我意识到自己正被情绪左右，然后试图改变这个状态的时候。

3、      以前觉得开巨长无比的会，听每个部门汇报，非常地浪费时间，但思维转变之后，我现在能把会议当作一个学习和吸收信息的过程；改变思维方式可以为意志力充电。

Q5.与大家分享你的好心情歌单。

《MY day》《稻香》《穿过生命散发的芬芳》《bye bye bye》《最美的光》