异地晨跑与值得记录的一天—正念D8

写下标题，突然感觉今天是一个值得纪念的日子。

人生首次异地晨跑，背着跑鞋和服装出差自然也是第一次。

约了一起来培训的同行跑步，感觉很有趣。十几年同一战线上的老战友，每年培训都会在全国各地见面青年变成了中年，运动竟然成了共同的话题。

中午碰到另外一位同行，每天早中晚跑三次，每次6-7公里。以前超级胖现在标准体型的女生，说身体习惯了这个“多动少吃”的节奏。我突然决定明早继续跑步。

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今天的魔都阴冷阴冷的。一路闻着桂花香，时而扑鼻而来的浓郁，时而似有似无的清淡。穿过嘉定河跑到州桥老街，正念感受着脚底落在石板路上的不平坦和硌脚，落脚的声音比在平地上大很多，脚步声、石板的晃动声，一路跑过狭窄的巷子和弄堂，我真担心会吵醒习惯了宁静的古镇居民。

感受到今天的身子跑起来有点沉重，想通过调整跑步姿势予以改善，未果。有可能是这几天出差没有休息好。看看手表，心率超过160，吓我一跳，赶紧降下速度。

正念的跑步，随意的感受身体上有感觉或没感觉的部位，关注自己的感觉还挺幸福的。

回到房间，速速冲个热水澡，皮肤由凉变暖的过程，让我的精力和体力迅速回复。心里感到特别满足！

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今天的培训，领导的一句话说的特别好：如果历史可以重新新划定，那么疫情前可以被称为B.C.，疫情后被称为A.C.。

接着要拍合影，主持人的一句话说的也特别好：疫情反复下培训会议举办不易，对于今天能真正来到现场的参会代表来说，这个日子都是值得纪念的。那么，请大家参加合影，记录这个人生中的闪光点。

通常对会议合影没啥兴趣的我，竟然被说服了。

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每年培训都是老朋友的聚会，对于新人来说，会被戏称“大型网友见面会”。

今天晚餐后跟昆明的同行们一起散步，本来大家互相要么不熟悉要么不认识，但走走聊聊、吃吃喝喝、逛逛买买，东拉西扯间竟然在“精神追求”这个话题生出了同频感。那种欣喜好像找到了失散很久又灵魂相投的小伙伴，感到了心灵特别的亲近。

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正念练习。

上午喝多了咖啡和茶，午休时房间外面又在装修，搞得毫无睡意。于是闭上眼睛练习第三种呼吸，希望补充一些精力。

突然感受到了强烈的炁气在指尖流动，真的特别强烈。

一动一静一黑一白之间