17.08.18周检视05—高效率，慢生活

一、健康·身体

1. 本周早起5:30前1天，早睡22:30前4天，平均睡眠6小时5分钟

2. 跑步、健走3天达到18000步，达到目标1800步，

4. 泡脚2次

5. 改善要点：

a想要早起，必须早睡。

荨麻疹好了，逐渐恢复正常作息。保持高精力。接到胡突发状况，接手表妹胡初中数学辅导，赶辅导准备工作，严重压缩运动、晚上早睡时间。

b.健身房月卡结束让我运动量减少，回家恢复正常生活之后继续健身房练习。

运动尽量每天坚持，泡脚习惯还需要加强。

二、学习·成长

1. 本周休息期间进行5次进行冥想，睡前进行冥想2次。

2. 撰写周总结一篇，感悟1篇

3. 因为还未践行列出坏习惯，所以10堂课未继续听。

4. 《穷爸爸富爸爸》听到实践第04章，《人生智慧（叔本华）》本周未听

《小狗钱钱》本周未听，《吃掉那只青蛙》听完2遍、《社群营销实战手册》听到1.2.3.4

6. 改善要点：

a.想做的只是记录，并没有系统的计划。

b.学习缺少系统的链接，想办法把自己学习和感兴趣的事物联系起来，

c.加强生活认知，提升专业能力。加强输出。

d。做出阅读计划，进行阅读打卡

三、工作·事业

1.开始啃民间游戏课题这只丑青蛙

2.进行周检视。

3.践行2080法则。

4.本周未完成事项：列出坏习惯、论文、课题、

6.检视反思的事件有：消防示范课、儿童绘画（期末）、毕业诗朗诵排练、教师技能比赛等、三星期外出行李清单

5. 改善要点：加强区分青蛙、蝌蚪，认真学习《吃掉这只青蛙》

a。多倾听，输出的语言有质量。

b.尽量周日以前继续完成本周未完成事件。

四、家庭·生活

1. 外出，加强强链接。

2本周未与父母交流，接到妈妈2次电话，关心我荨麻疹状况。

5. 改善要点：.

进行外出时联系家庭计划。

五、财务·理财

1. 没有记账习惯，零碎支出不计其数。

2. 本周生活中医疗开支较大。

3. 改善要点：

a.记录开支

b.加强理财知识学习，听富爸爸穷爸爸、小狗钱钱，学习看财务报表

六、人际·社群

1.与闺蜜厮混呐

2.与5组小伙伴链接不够，计划出了小组计划步骤，一步一步执行。

3.有效输出少，社群交流较少。

4.改善要点：

a.坚持践行、检视和记录，增加个人输出，加强自己的弱连接。

七、信仰·增强生命的韧度

1. 时间空余会想到伴侣问题，既模糊又憧憬。

2. 改善要点：

a。弹性生活，合理吃青蛙。为生活建立仪式感，发现小确幸。

b.早晚护肤，定期打理自己，享受生活。坚持泡脚

八、休闲·放松

1.改善要点：提高休闲的质量。

九、感恩与其它反省

1.感恩与死党相互鞭策、相互进步。

2.感恩前辈的教导和细心教授

3. 感恩爸爸的刀子嘴豆腐心，感恩妈妈无微不至的细细关怀和挂念。

4.感恩闺蜜的包容和接纳。

❀一直在践行的好习惯

早起 48天

跑步14天

泡脚  11次