Demo呆某人
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精神-最强大的工具（二）带你读《施瓦辛格健身全书》

肌肉抑制

当我们在训练的时候，我们的大脑会发出信号，命令肌肉进行收缩。但同时，大脑也发出了抑制的信号，来防治你的的肌肉由于过度收缩，导致抽筋或痉挛。
通过持续的训练，我们的肌纤维更大更强壮了，也因为我们慢慢克服这种抑制作用。通过专心，通过集中注意力在目标肌肉上，来学会突破大脑给自己设下的阻碍。取得更快的进步。

动机最大化

找到一些外界的东西来刺激你，让你更努力的训练！

  • 你可以调一个你喜欢的女孩在健身房的时间去训练来激励自己！
  • 你可以立下目标！超越你健身房里一个很能装匹的男人！
  • 你可以报名参加健美比赛！
    无论什么事，找到他，让他来激励你！

健身如何影响精神

你的身体不是生来为了让你对着电脑每天工作，或是蜷缩在沙发上玩手机，你的身体是生来“运动”的，我们是生来生存的！

为什么人们通过“饥饿减肥法”很容易反弹？
因为你的身体觉得你快把它饿死了，所以等到你一吃饭，你的身体马上，把好多营养转化成脂肪储存起来作为存粮。哈哈哈，怕你饿死自己！
我们的身体怕死的很呢！

跑题拉回。。。

人如果一天都在家里呆着，就会萌生出一种想出去透透气，想出去走走的感受。
生活中，总不会一帆风顺，压力时不时的就会堆积，烦恼经常拜访，而我们真的需要一个发泄口！那么我们怎么发泄呢？向身边的人发脾气？上网去吐槽你看不顺眼的人？抽烟酗酒？

别别别，我的哥。
你身边的人爱你，键盘侠为人们不齿。抽烟伤肺，酗酒伤身。

健身提供了一个很好的发泄口，让你放肆的发泄你无处释放的力气，重点是，他对你还是有好处的！而当你发现了你身体的变化，最直接的改变就是你会更有安全感了，而当你有了更多的安全感，你会变的自信。自信的你能挑战更多的事情，而他们带来的成果会让你更自信！

Compound Effect！

无论是好的变化，还是坏的变化，都会滚雪球一般越滚越大，差距会随着时间越来越明显。慢慢的你就成了那些“留在原地”的人们眼中遥不可及的人。
而只有你自己知道，其实你只是把一个有好影响的习惯坚持了几个月几年几十年而已。（遥不可及的程度至少要几年嗯）

所以，了解你自己，坦诚的认清自己，脚踏实地的改变自己。
把自己的命和人生紧紧的握在自己手里吧，其他所有人都并没有那么在乎。

嗯。。。好了，第七章我们就看完了，看够了理论，看够了一个“宇宙先生”给我们的淡鸡汤。接下来我们马上要进入书的第二部分了——各个部位的练习方法。从肩部开始！

相关链接：
精神-最强大的工具（一）带你读《施瓦辛格健身全书》

这系列是我对《施瓦辛格健身全书》的解读和我自己的理解。为了和大家一起交流，也为了督促自己坚持读下去。谢谢你看到这里，有疑问请问，有问题请指出。感激。

呃...哪位朋友能随便评论点啥，好无聊啊 =-=

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