一周大礼拜双盘记录

7-14,4:55—5:30,右腿在上,双盘35分钟。膝盖没什么感觉,腰腿连接处(估计是髋关节)好痛。

7-15,起来晚了,没双盘。同一件衣服,今年再穿,明显紧了,腰部没有多少余量了,胖几斤差别就这么大。晚上趁小宝去洗澡,做了40个大礼拜。其实真想锻炼的话,时间还是有的,主要看我减肥的决心强不强。

7-16,左腿在上,双盘30分钟,左右脚底发麻。午睡起来,做大礼拜10+108个。

7-17,大礼拜70个,胳膊有点痛。

7-18,大礼拜108个,做完腿有点软,出的汗都是黏黏的。

7-19,醒了不想起,迷迷糊糊睡到6点50,左腿在上双盘10分钟后起床。晚饭前,大礼拜50个。

7-20,右腿在上,双盘20分钟。刚盘上时,压在下面的左脚脚面扯得生疼,手抬起双腿,帮助熬过这段痛就好了。双盘过程中,右腿隐隐发酸。

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