疫情封控两个月，我逐渐找到了平和的心态

大家好，这是2022年Sia酱的第41篇文章

    经历了兴奋、焦躁、难受、内耗，最终归于平和，这便是我封控两个月的心情之路。

    刚开始封控的时候，带着一种在家休息的小兴奋，想着终于可以有完整的时间安排自己的生活了，每天过的都很规律，也给自己安排了一堆事情做：做美食、看书、看电影、学上海话、剪辑视频音频、练习冥想……时常感觉24小时于我根本不够用。“自律给我自由”、“宅家也要好好吃饭和运动”，这些积极向上的口号也是我的目标。（这期的复盘里有写到当时规律的生活：《每周复盘（0404-0411）：居家隔离生活节奏》）

    随着时间的推移，我的能量条也在慢慢减少，却没有能及时的回蓝。在封控了半个多月之后，我对一直在家做美食也有点厌倦了，餐前拍照打卡的频率在降低，看书总是看一会儿就烦躁起来，没办法进入状态。（《2022-04-25 上海居家隔离一个月，到了低谷期》）

    真正打垮我的是在5月初的一场病。当时扁桃体发炎，每天都会发高烧，烧到38、39度。我都有点记不清上一次发这么高的烧是什么时候了，可能还是五六年前？但当时最大的问题其实不是这个病有多严重，而是我根本没办法去医院就诊。我确定自己并未感染新冠，要是去了医院发热门诊，感染的风险大大增加。权衡之下，我还是选择了在家吃抗生素、退烧药，靠自己的免疫系统与细菌病毒斗争。高烧发的实在头昏脑涨，就用酒精涂遍全身降温。一个人在家，还要强撑着起来给自己煮白粥炒小菜。最难受的是，经常半夜两三点发烧醒来，就再也睡不着了，只能一直一直听着冥想音乐入睡。4月26号也是我唯一一次断更（还好我有一张复活卡）。

生病时的体温记录

    或许是生病后遗症，5月开始，整个人的心态变了，一个躺平小人在我脑海里大喊：“为什么要给自己定目标定计划呢，看剧娱乐游戏放松不香吗？”但另一个自律小人虚弱地抗争到：“不要忘了你的年度目标啊，好好利用这段珍贵的长期居家的时间，来充实提升自我啊。”这样的内在冲突让我每天都在躺平和自律中挣扎，想看书学习又想躺着打游戏看剧。每天看似做的都是娱乐的事情，但自己却深陷于内耗中，无法快乐。（《每周复盘（0418-0424）：北野武的电影》）

    好在我一直有自省的习惯，我意识到这样的状态不对，就在想要如何将自己从内耗中拯救出来。我和好姐妹分享了自己的情况，姐妹给我的建议让我很受用：自律高效的一天也很好，纯娱乐的一天也很可以，两者折衷的生活方式也有办法，但当你举棋不定、目标不明的时候，反而容易陷入”内耗“陷阱。我也碰巧遇到了Notion笔记这个工具，让我又重拾了做计划的热情。（《2022-05-04 没有目标，注定难以满意》、《每周复盘（0502-0508）：Notion笔记》）

    回看自己用Notion以来的心情记录，我逐渐找到了平和的心态。平和不是整天活力鸡血，也不是一直焦虑烦躁。活力鸡血让我整个人被正能量充满，可现实总会有一些糟心事；焦虑烦躁让我没有办法静下心来做一件事，大部分精力都耗费在了内心的矛盾挣扎上。

Notion的睡眠时间和心情记录

    不过平和实际上很难保持，在情绪不好时平和可能会变成无聊和麻木，就像一潭死水一样毫无生气，即对任何事情都没有兴趣，失去了对生活的热情。我前天也是体验了这样的感觉，不过好好地睡了一觉之后，今天居然又能写出千字长文。我想，如果真有这样的时候，那就原谅自己吧。（《2022-05-22 有时候我会害怕正能量》）

    情绪并不是理性能控制的，有时候就是会没由来的低落emo，接受自己处于这个情绪之中反而是走出来的方法。偶尔给生活按下暂停键，让辛苦的身体和大脑得到充分的休息。

    而如何保持平和的心态，更是要花一生去探究的课题。

《中庸》原文之中，对中庸的定义如下：“喜怒衰乐之末发谓之中，发而皆中节谓之和。中也者，天下之大本也；和也者，天下之达道也。”

    人的内心没有发生喜怒哀乐等等情绪时，称之为中。发生喜怒哀乐等等情绪时，始终用中的状态来节制情绪，就是和。始终保持中的状态即内心不受任何情绪的影响、保持平静、安宁、祥和的状态，是天下万事万物的本来面目。始终保持和的状态，不受情绪的影响和左右，则是天下最高明的道理。平和便是拥有自我控制情绪的能力，不让情绪失控，让情绪在一个合理的度里变化。