用了14天的时间把潇雯编译《卡耐基写给女人的羊皮卷》读完。最近记性越来越差，看完书整本书没记住多少，想写个读后感都没办法完成，就先整理下读书笔记，一步一步的往前走吧！
戴尔.卡耐基是美国著名的企业家、教育家、心理学家、成功学家、演讲家和人际关系学家。书里有诸多至理箴言是写给女性的，是一部足以点化女性朋友人生的“羊皮卷”。他以独有的视角与智慧指导和帮助广大女性营造更富有活力、更高品质的生活，无论是对于未婚女性还是已婚女性，都是有宝贵的启示与借鉴意义。
忧虑是身心健康的大敌
要认识到忧虑对身体造成的诸多伤害和不良影响。
再没有什么会比忧虑使一个女人老得更快。忧虑会使她们的表情难看，老是愁眉苦脸，会使她们咬紧牙关，会使脸上产生皱纹，会使头发灰白，有时甚至会使头发脱落，使脸上的皮肤发生斑点、溃烂和粉刺。
忧虑造成高血压 ， 忧虑可能导致风湿症 为了你的胃减少忧虑，忧虑会使你感冒，忧虑和甲状腺，忧虑的糖尿病患者
很多忧虑都是自己的臆想
不少人整天担心这个担心那个忧心忡忡，根本就是杞人忧天，自寻烦恼。
“忧虑箱”实验中实验者把未来7天会忧虑的事写下来，然后投入到一个大型的箱子中，结果百分之九十的担忧并没有真正的发生。
在这个自由的社会中，束缚我们自己的只有自己的心，我们应学会解除束缚，让内心一直保持着明朗、愉快、积极的状态。凡事都要想得开，凡事往前看，挑战新的人生。
不要忧虑过去的事情
学会不要为泼翻的牛奶哭泣。
我们不可能去改变当时发生的事，唯一可以使过去的错误变得有价值，方法就是很平静的分析错误，从中吸取经验教训——然后再把错误忘掉。
木已成舟，那就接受它
“事已至此，别无选择”
威廉.詹姆斯曾说:“心甘情愿地接受吧！接受事实是克服任何不幸的第一步”
如果我们挣扎愁苦，也不能改变事实分毫，我们唯一能改变的只有自己。
诗人惠特曼说:“让我们学着像树木及动物一样顺其自然，面对黑夜、风暴、饥饿、荒谬、失意与挫折。”(对必然之事轻快地接受，我们才能摆脱忧虑的困扰)
不要为无法控制的事担心
不要为无法控制的事担心，接受它、适应它，如此，我们才能够活的更加长久，我们的人生才会更加顺畅！抗拒、愤怒、忧虑不能解决任何问题，只能使事情变得更糟。
明天还未到来，急什么
生命就在生活里，就在每天的每时每刻中。
集中所有的智慧、所有的热忱，把今天的工作做的尽善尽美，就是迎接未来的最好方法。
思想优劣的差异在于:好的思想处理方法和后果可以导致逻辑和建设性的计划，而坏的思想却常导致压力与精神崩溃。
让忧虑在临界点戛然而止
凡事（当然包括忧虑）给自己订下一个标准，一个时间限度——半小时、一星期、一个月……学会让自己到达临界点之前就戛然而止。
我们每个人也可以试一试：为你的急躁脾气、你的悔恨以及你所有情绪上的压力定下最低限度，告诉自己：这件事只值得担这么一点心，不能再好了，你就会发现自己的生活中会有更多的快乐时光。
一百年前，亨利·梭罗在华腾湖畔用沾墨水的鹅毛笔写下：“每件事其实都是我们用生命的代价换取的，不论是现在的，还是将来的。” 换句话说：如果我们为一件事付出超值的生命代价，就是愚蠢。
分析忧虑，看清事实
分析忧虑，看清事实的四个基本步骤:第一收集事实，第二分析事实，第三做出决定，第四立即行动。
如果人们专注与收集客观事实，知识之光通常会驱走人们的困惑。
把问题写在纸条上，可能有助于我们找到合适的答案。
必须以客观公正的态度去收集事实。
一旦以事实为基础，做出一个很谨慎的决定，就立即付诸行动，不要停下来再考虑，不要犹豫不决，更不要迟疑。
清除忧虑的“万能公式”
应用心理学之父威廉.詹姆斯曾说过:“能接受既成事实，是克服随之而来的任何不幸的第一步。”
我国哲学家林语堂也曾说过:“心理上的平静能顶住最坏的境遇，能让你焕发新的活力。”
威利.卡瑞尔清除忧虑的“万能公式”:
1、问你自己:“可能发生的最坏情况是什么？”
2、如果你不得不如此，你就做好准备迎接它。
3、镇定地想方设法改善最坏的情况。
( 未完待续~ )