03-09 学习力——学习不是一味地努力

今日阅读《认知觉醒》——第五章学习力前两节~

学习不是一味地努力，一看到这个副标题，我就产生了深深的共鸣，小到上学时候明明很努力，但是学习成绩上不去，大到看过很多书，以为能够指导自己的人生，后来看得多忘得快，连自己看过什么，都好像记不清楚，原来以为只要努力，就会有成就的想法，有点贻笑大方了，后来有那么些年，陷入深深的思考，在网上时不时会经常碰到同类的人，甚至找寻源头，在工作多年后甚至些许明白些道理，再想挤入学生的时代，跟比我小好多的人一起竞争，在加上社会环境的一些压力，慢慢的觉得不适合自己，相比较而言，谋生算计，才是考验本事的时候。

匹配原则——舒适区边缘，适用于万物成长理论

好的成长理论，在于能够区别开主动做和靠意志力做，这两件事。找一个自己能坚持下去的方式，比单纯按照标准化时间和方式更重要。就像我们之前提到的舒适区，探索舒适区的边缘，在舒适区的边缘让自己尽量坚持，事实上，它就是难易匹配的意思：既不要太难，也不要太容易，难易适中的地带才是学习的心流通道。之前提到过的，学习上“找感觉”也是这回事。定位自己的舒适区边缘以及探索，仍旧是比较重要的，因为在不自觉的时候，就已经扩大了舒适区，舒适区到拉伸区的转变。

有没有人听说过“低水平盘旋”这个概念，很好的能用舒适区的例子来说明，之前也是写一些文章和记录，但是纯粹是处于情感上的波动和链接，一些认知上的思考，或者或多或少对实践的改变，一直大量在舒适区内重复，是没有成长进步的空间。

做选择是一件极为耗能的事情

如果没有与之匹配的清醒和定力，绝大多数人最终都会被强大的天性支配，去选择娱乐消遣。在有约束的环境下我们反而效率更高，生活更充实。

这里面我就现身说法，拿自己的例子来解释，我们工作性质的特殊，倒是每天都得上班，不出意外的情况下，会一直持续到休假，可是从去年后半年升值开始，到现在值班几乎没有一天休息，每天工作作息很正常，那么除了正常的工作作息之外，保持良好的习惯学习，做输出，阅读，每天稳定且规律，无非只有量多量少的概念。但是呢，如果放一个短的假期，大概第一天晚上就会玩手机玩到半夜，第二天睡到自然醒，大概可能会持续几天，但是这样下去学习的效率就不能得到保障，个人觉得自己的定力还是比较强的，如此，来解释了上面这句话。

关于深度学习

人的学习分为被动学习和主动学习两个层次。

被动学习：如听讲、阅读、视听、演示，这些活动对学习内容的平均留存率为5%、10%、20%和30%。

主动学习：如通过讨论、实践、教授给他人，将被动学习的内容留存率提升到50%、75%和90%。

大家可以通过这两张图看到，只有教授他人才是最大化属于能够消化掉自己的知识，因为同类的内容可以查到很多，如果单从实践的角度讲，只需要了解就好，所以大家还是不要只停留在表面学习，看到有深度的点，实践之后，关联到自己的生活，用真正意义的行动去改变，不然都是没有收获的。

所以，《好好学习》作者成甲提到，用一本书中最触动的点，来改善自己的生活，带来改变，这是最具有行动意义的。

浅层学习满足输入，深度学习注重输出

罗振宇曾提到他是这样学习的：“我每天要求自己写够五篇阅读心得，不用长篇大论，短短几个词就行。因为真正的学习就像是缝扣子，把新知识缝接到原有的知识结构中，每天写五篇阅读心得就是逼迫自己原来的知识结构对新知识做出反应，然后把这些反应用文字固化下来，缝接的过程就完成了。”

逼迫自己获取高质量的知识以及深度缝接新知识，再用自己的语言或文字教授他人，是为深度学习之道。

如何深度学习

（1）获取高质量的知识；

一是尽可能获取并亲自钻研一手知识，知识一定要追根溯源，并且结合自己的理解，改变生活。

二是尽可能用自己的话把所学的知识写出来。

（2）深度缝接新知识；

每读完一本有价值的好书，就用写作的方式把作者的思想用自己的语言重构出来，尽力结合自身经历、学识、立场，去解释、去延伸，而不是简单地把书本的要点进行罗列。因为简单的知识陈述无法达到深度缝接的效果，只有做到知识转换才能用旧知识体系对新知识进行深度缝接，所以在重构时，我们可以只取最触动自己的观点，其他观点可以放弃，即使它们很有道理。如有机会，我们还可以花足够长的时间去打磨一个主题或观点，当一个你精心打磨的作品打动了别人，它产生的影响力将远比每天都写但缺乏深度的思考要大得多。

（3）输出成果去教授

正确的行动往往是反天性的，让你觉得舒服和容易的事往往得不到好结果，而一开始你认为难受和困难的事才能让你真正产生收获。

（4 ）反思生活

人与人之间的差距不是来自年龄，甚至不是来自经验，而是来自经验总结、反思和升华的能力！！！

这句话让我想起了查理芒格的思维模型，有人能在年轻的时候，能用更多的思维模型去解决看似很复杂的事情，靠的是别人经验的总结和反思能力，别人吃一堑，你长十智。未来不再是年龄，经验的比拼，更多的是能力上的比拼，更是反思和升华的能力，这也是我日更的总结和思考的原因！！！