2021-07-04

任航老师精准塑形分享

精准塑形分5大模块:足踝,腿部,髋,脊柱,肩颈

足踝-踝

腿部-膝

髋-骨盆:坐骨,盆带

骶骨外凸大包 伴随下腰背部僵硬,腰疼,大转子外凸

脊柱-腰椎.胸椎.骶髂

腰疼 ,下腰背,下腹突出,体态

肩颈-颈部,头

臀肌:臀大肌,臀中肌,臀小肌

任航老师带着我们一起练臀,好酸爽

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