作为一名间歇式努力患者，重度晚期，该怎么破？

01

一大早，我还没到公司，好友就给我的微信留言，说她最近特别懒，求鸡血。

捂脸~我看起来，就那么像励志达人+知心大姐么？

好友在我眼里，那才是真正的励志达人呢。她在写作上深耕多年，小有成绩，有名有钱，早把我甩出几十条街的距离。我这样的后辈，只有在她屁股后面望尘莫及的份啊。

就是在这位大神好友的强烈安利下，我才下狠心，报了非常虐心的为期一年的写作课，如今正苦逼坚持听课+坚持写作，每天不断纠结挣扎中。

如今，我心中大神一样的她，竟然告诉我，写作课，她几百年前就放弃了。

晕倒！要不要这样啊，剩下我一个人孤军奋战，我更不知道还能坚持多久了。

02

恰巧，今天看到一篇菜刀少爷所写的文章《不想上班的时候，你就想想这5个字》，很有共鸣，随手发给她，算是给她打鸡血了。

文中，菜刀少爷的话，字字见血，扎在我们的心上。

他说，真正的大牛是这样的，即：努力常态化。

这点特质，在他认识的许多大牛身上都能看见。

大年初二的早晨，他们会坐到桌前写方案；

年会狂欢结束后，他们会回到办公室改合同；

高铁上、机场里，他们会用手机写稿子，回邮件。

更重要的是，大牛们不会觉得以上这些有多了不起；他们不会被自己“熬夜一次”而感动；他们也不会把这些发到朋友圈里。因为，这就是大牛们的日常。

这些努力，不需要什么心理建设，不需要任何的自我说服，更不需要意志力驱动。这些努力，是大牛们潜意识中的自发行为，是肌肉记忆的习惯动作。

菜刀少爷的结论是：像大牛们一样，进行常态化的努力，才是真努力。

03

如此说来，我和好友的努力算什么呢？

此时，我们不得不面对这样一个惨烈的事实：我们就是人群中80%的普通人，是间歇式努力的反面典型啊。

趁早的创始人，潇洒姐曾经说过：

自律不是天生就有的，它在人的身上，是像肌肉一样可以训练的。但是每个人的天赋不一样。人群是按一八一分布的。

有10%的人是先天勇猛精进的，他们很厉害，说起床就起床，就勤奋就勤奋。

还有10%的人，他们相对的比较闲云野鹤，混吃等死，但是他们觉得这样没问题，自己也能这样过下去。

但是大部分人，可能都是中间80%的人。觉得自己应该追求更高的目标，但是总会被自己身体里的懒惰小人打败。同时，他们也经常找不到好的榜样，好的伙伴，好的方法，却还是想努力成为更自律的人。

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那么，作为80%的普通人，如何才能成为更自律的人？

潇洒姐推荐了一个“双引擎法”。简单说，就是如果你每天规定一个小时用来学习的话，也要规定另外一个小时用来锻炼。

因为学习这种输入的事情，很难在短时间内看到效果。但是锻炼不一样，如果锻炼一两个星期，你会发现明显的变化。

当你用外在的变化，去比对大脑里那些看不见的变化，能够给你更多的信心和成就感坚持下去。

如果你和我一样，是一名还没有将努力常态化的俗人，不妨试一试“双引擎法”吧。也许，它会帮助你在这个春天播撒下不同的种子，许你一个收获满满的秋天。

【无戒365训练营第93天】