星光觉察日记和三禅2019-03-21

1.事件:听姐姐说老爷子又要住院,短短10个月的时间,老爷子不停的在家和医院来回折腾!

2.反应及应对:问问详细情况,无奈,接受

3.感受:心疼,无助

4.想法:血量降得那么低,该住院就住院,

5.期待

对他人的期待:期待老爷子坚强

他人对自己的期待:不用挂记,安心上班

自己对自己的期待:作为儿媳妇,尽自己的孝心

6.我的模式:平静接受,

7.深层次的渴望和需求:爱与被爱

8.做点什么可以满足渴望:从此自己开始

9.生命力:向上

三禅

呼吸禅:今天呼吸禅10分钟,深深的吸气,屏住呼吸,然后再户呼出来

行禅:今天腿疼的厉害,坚持走了一大圈,

食禅:晚上非常饿了,就买了些炸肉,没等到家,就迫不及待吃了起来,炸肉酥嫩可口,嚼起来特别香,感恩炸肉的人!

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