修行不易，还需努力

我在春天等你

不/念/过/去 不/畏/将/来

一切从深呼吸开始

摆脱源于内心深处的困扰

今天又见扬沙天气，继续呆在家里，不用纠结是否出门晨练了。

这是天公作美，还是不美？

不管了，自己偷着乐就行了。

昨夜入睡时，身体气脉发动，气感很强烈。

先从手掌到手臂发热发麻，然后是脚掌到大腿，胸口也开始发热发胀。

一段时间后，四肢的气感迅速向躯干蔓延，最后与胸口练成一片，浑身发热发胀。

都说“痛则不通，通则不痛”，胸口这样发热发胀，应该是这里经络不通，加上肝火旺导致的吧。

心里很平静，甚至有点喜悦，因为这是身体的自我修复与调理，只需安静地旁观，不用干涉。

清晨醒来，身体有些轻微的疲倦感，脚后跟依然疼痛。

简单洗漱后，按部就班开始打坐。

身体的气感不太强，只有喉部微微发胀。

心神一直关注着呼吸，静静地听息。

念头依然不断出现，带动着意识往外跑。

同时，不断觉察身体状况，看身体是否放松，微微调整坐姿。

四十五分钟后，下坐休息。

早饭后，继续晨练。

先是拉筋开胯训练，接着是练目功和嘘、呬字诀的练习。

一个都不少，全都认真完成。

打坐时，需放松身体，放空思想和放开心灵。

这三点看似简单，做起来却很难。

打坐时，放松身体，可以让真气在体内自然流动，自行修复经络。

可是，我们习惯了理性思考，总是不自觉地想用自己的意识去引导干涉，导致身体不能彻底放松，达到自我运行与修复。

放空思想，是停止日常思想导致的情绪对身体的伤害。

可是，如果生活中还有放不下的事，解决不了的问题，人是很难静得下心的，所以总是杂念丛生，不得清静。

放开心灵，是为了吸引宇宙中的能量，灌注滋养我们的身体与心灵。

可是，我们生活在这钢筋水泥的城市里，每日与各种各样的人群打交道，早已养成了自我防备的心理。

如今，想要放开心灵，又谈何容易。

修行不易，还需努力。

家中，打卡修炼第二十二天。