11.19复盘

DAY148

花花日记

今日又来花花了,完成了5分钟阅读24/42和视觉练习23/100,今天完成任务吗,厉害了,练习瑜伽还能坚持

感恩日记

感恩时代,感恩国家,感恩父母,感恩老师。感恩朋友,感恩手机,感恩家,感恩小区和物业居委会,感恩花花草草,感恩生命,感恩遇见

正念植入4/100

我接受我自己,同时我每一天都可以变得更好

转念练习

把羡慕嫉妒恨转化为随喜赞叹爱

删除练习

对脑海的负面画面和情绪,喊停或者删除

每日祝福

祝福祖国和世界各地的疫情灾情早日结束,家人朋友幸福平安健康快乐,国泰民安,世界和平,世界人民安好,万物生灵安好

祝福北京冬奥会,杭州亚运会顺利美好进行

晚安,美丽的世界,谢谢你,我爱你

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