挑战晨起冥想365天Day02

记录早晨的美好时光，美好的一天就从晨起开始，就从晨起的冥想开始。

今天早晨起来以后，先甩手20分钟，然后静坐冥想。

坐了一会，我就躺在了瑜伽垫上，双手放在体侧，整个身体保持一种放松的状态，有意识的调整自己的颈部，让自己的面部与地面平行下巴微微的内收。

将注意力关注在自己的一呼一吸上，感受呼吸的均匀深长，思绪慢慢的平稳下来。

首先想到了昨天发生的一幕一幕的事情，还有自己内心放不下的一些事情，在这个过程中，我就像一个旁观者一样，让思绪来来去去，感受当时的想法和我现在的想法，意识到很多的事情，自己无能为力，不能改变，或者说作为一个很好的陪伴者比参与其中更好。

当我和思绪有了一个深层的交流和沟通，我的身体慢慢的往下沉，感觉到整个身体都很重的压在垫子上，突然眼前有了一片亮亮的色彩，说不清楚是什么东西，已不是开始的那种黑蒙蒙的颜色，持续了几分钟。我想努力看清楚是什么？但是看不清楚。

慢慢的我的思绪回到了当下，然后看到手机计时已有46分钟。

冥想结束整个身体非常的舒适，放松。

任何一件事情都要亲自去体验，你才能有自己的收获，而不是道听途说，只有自己真正体验到了，才知道这股神奇的力量来自于哪里。

挑战晨起冥想365天找到不一样的内在快乐。