May.29 《超越原生家庭》解读 | 不要等垂垂老矣，才明白要改变自己（2）

文/杜豆豆

《超越原生家庭》解读 2

---

认识家庭内部关系

(接上篇）

4

第三个重点，认识家庭内部关系的两大常见模式

了解家庭内部关系的两大常见模式，能够让我们简化对关系的处理，解决问题的思路也会更为清晰。

第一个关系模式，是家庭内部的三角关系。

这个比较好理解，就是家庭三人，其中两个相对关系亲密、一个则被疏远。比如，父母联手对抗孩子。

三角关系形成的原因，往往是因为一个人无法和家中强势的一方对抗，感到了无力和不安，本能地和另外一个人拉近关系，建立同盟，试图控制强势的一方。

然而，一个分化良好的家庭，是不需要三角关系的。因为它会在家庭成员之间形成隔离，产生斗争和相互敌对，对亲密关系造成破坏。

第二个关系模式，是子女出生顺序和性别影响下的家庭关系。

通常，子女出生顺序和性别的影响可分为五类：

第一类是长子长女。对待长子长女，一定要记得不要老想指挥他们。因为他们从小照顾别人惯了，是家里的小领导，受不得别人的指手画脚。他们往往责任感很强，倾向于追求高度成就感，所以在性格上，就会显得比较严肃和保守。

第二类是幼子幼女。对待幼子幼女，则需要爱护有加。因为他们从小是被宠爱大的，性格上也会更加阳光乐观。但是，缺点就是，他们往往优柔寡断，需要别人来帮他们拿主意和解决生活难题。

第三类是出生顺序在中间的子女。对待中间的子女，需要给点动力。因为从小在家里的他们，上有兄姐、下有弟妹，自然养成了他们左右逢源、友好协作的特点，但是，也正是这一点，他们会做事不太主动，也不愿独立思考。

第四类是独生子女。独生子女的性格，比较有意思，他们更容易受到父母在兄弟姐妹顺序的影响。有个普遍特征就是，独生子更像爸爸，独生女更像妈妈。因为没有兄弟姐妹，缺少了和同龄人亲密相处的环境，所以独生子女成年后，在婚姻关系中常常不知道怎么处理和伴侣之间的亲密关系。

第五类是双胞胎。双胞胎彼此之间的影响力最大，他们往往不愿意与对方分离，甚至不愿意结婚和组成独立家庭。

超越原生家庭，该从哪里开始？

5

第四个重点：超越原生家庭的七步法。

原生家庭带给了我们无形的影响，融入了我们的性格特征，这是很难改变的，想超越，就需要一点点来，按节奏慢慢进行有序的改变。

那么，有没有具体的方法呢？作者在书中提出了超越原生家庭的七个步骤：

第一步，画家谱图，梳理家庭成员。就是用图形的方法把家庭成员记录下来。

第二步，联系家庭成员。画好家谱图，把它复制几份发送给你的家庭成员，然后让他们指出错误，并补充缺失的部分。

第三步，创建家庭历史大事记。

第四步，发现家庭内部运作模式。

第五步，探亲和家访。和家庭成员进行一对一的聊天，获得更多信息。

第六步，自我分化。这一步中，最重要的是改变自己。站在“我”的角度去思考问题，而不是“你”或者“我们”。通过思考指导行动，做出行为上的改变。

这意味着你必须做到三点：追求自我、理解他人、平衡亲密和自我的关系。

第七步，做好重新返工的准备。遇到困难挫折，你要随时做好一切重来的计划。重要的是，只要你的努力开始见效，就一定不要放弃。只要你坚持了，家人最终会适应你的改变，重新调整自己。

改变自己，改变家人，改变世界

6

最后，为你分享一段书中的话：

“我在年轻的时候，想要改变世界。后来我长大了一些，才明白这个目标实在是太大了。于是我试图改变我的国家。又经过了一些岁月，我认识到这个目标也太大了。于是我试图改变自己居住的小镇。当我意识到连这个目标都无法实现的时候，我想改变我的家庭。现在我垂垂老矣，才知道一切应该从改变自己做起。如果一开始首先改变自己，也许我现在已经改变了我的家庭、我的小镇、我的国家，也许甚至可以改变整个世界。”

这段话，是一位犹太牧师的临终遗言，也是这本书最重要的观点：

超越，从改变自己开始。

（本文结束）

倾一生之力，读经典好书，写有厚度的文字，过有深度的人生。我是杜豆豆，感谢您的关注。

作者简介：杜豆豆，IT从业20余年，曾先后研修英语、计算机、美学和心理学专业。早年创过业，后就职多家全球知名IT外企，现工作于某研究院。书痴一枚，闲时码码字。兼任多家平台签约作者，会员合伙人，万卷好书工作室、万卷好书读书会创立人。