石康，北京人，都市言情剧编剧。普通大学计算机本科，哈工大管理学硕士。
石康似乎没有正经上过班，他大学毕业就打算干一年休一年。没想到很快就做成了，这个信念训练他养成一种思维习惯，就是当别人说不行的时候。他会想，这事儿可能是值得一试。他特别自豪的地方是：干一年挣三年的钱，可以持续如此，而非撞上运搞了一年。
大约在六七年前，体检中发现他血管中出现斑痕，觉得头脑不清，呼吸不畅。而经过一段时间外地漫游，就减轻。然后待在北京，情况变重。他决定为了健康，离开空气污染的环境。现在常年居住在美国。他这些年迷上了各种学习，乐在其中。包括如何穿衣服、系鞋带，如何运动，如何吃，如何做手工
人过中年后开始的美国生活，给了他反思一些问题的机会。他把这些思考发在微博上，加起来估计有近十万字了。这些文字表达的核心价值观，可以总结为：人生价值在于个体的人生体验。基础的体验包括：衣食住行，健康和体能，纯智力活动；人为设计的活动，比如他计划的十年后自驾帆船游欧洲。他把持有传统社会价值观的人统称为农民。
实在讲，石康45 岁前在中国的生活也算是成功的了。收入不错，时间自由，圈子也不缺乏。石康走入新的价值观体系后，感觉自己对自己人生未来有了把握，大概就是所谓的好热闹好乱变成了清净有序。
# 基础的衣食住行体验 # 得益于现代社会知识和产品的丰富性、可获得性，衣食住行这些最基础的行为也变的可精益改善。比如就吃来说：该吃什么，吃多少，食材性质，流通渠道，烹调方法，烹调器具，美味的成因、制备方法，食源风险规避，社交性饮食-娱乐性饮食-功能性饮食的个性化解决方案 等等 具有无数的研究、提升空间。而带来的好处是自己可以直接感受到的。这样物质是如此花样翻新，足以令普通人的一生过得丰富多彩，有滋有味。房子、花园、车、船，旅行、菜、服装鞋帽、电子产品、狗、山上炭火烤肉，园子里面喝红酒，海边看晚霞等等
# 健康和体能的体验 # 可以做的事情包括：量化、测评自身健康水平和身体机能；改善生活、工作环境，比如换个城市、装新风系统；使用医疗技术，比如常年维生素、增强性手术、预防性手术；机能训练，比如健身教练、慢跑、冥想
# 智力活动体验 # 认知水平是现代社会生活的基础；智力活动也是一种较高门槛的人生体验和享受行为；比如，从阅读电器说明书、参加社区火警知识培训；到设计神经网络、解数学题、在家里院子做磁悬浮实验。古希腊时代的精英阶层就认识到了这一点，高级娱乐是突破个人边界的活动，比如极限运动、做研究。
石康非常看重学习能力, 他认为：- 学习能力是获得自由人生的基础；- 现代社会的大多数人生体验在于大大小小的学习能力 ；- 知识是现代社会的宗教，因为好多问题已经研究的差不多了，你明白了就没有啥焦虑恐惧的；- 提升学习能力的首要问题是提升专注能力 ；- 学习训练改善是从身体开始、然后精神、技能 ；- 人们快乐的惟一源泉就是解决问题的能力通过磨练得到增长；- 不能自我训练提升的人，会逐渐变的要么麻木，要么言行分裂稀奇古怪。靠混社交来获得存在感。
选择体验式生活观，毫无疑问，首先的解决经济问题。石康根据个人的经验和观察给出的方向是：提升单位时间赚钱效率（他定的指标是普通人的十倍），起码可以干一年，过三年。为啥不是创业发大财获得财务自由？石康认为一来发大财是小概率事件，二来创业涉及到很复杂的人际关系，比如，拉资本，难免要夸大其辞自欺欺人，比如，团队建设打鸡血，也可理解是在欺骗员工。当然，不拒绝用高技能单纯的为创业公司服务。这里面的核心是掌握高技能，高技能带来的另外一个好处是取得了自由活动的能力，不被锁定在某个地方，或者某个组织。比如，他自己，可以在美国生活，仍然赚中国影视行业的钱。比如，他设想过写一本普通中国人能学会的数学书，按刚需和人口基数推算，每年版税小不了。这涉及到他认可的另外一个方向：创意产出。
# 高技能路径 # 判断选择能力比较重要（ 走少有人走的路才有稀缺性 ）；不要辛苦的做事情，要给自己创造身心舒畅的环境和状态；高智力和创意性行为不是靠时间量做产出，是靠高峰体验下的心流状态做优质产出；掌握高技能的基础条件是高水平的认知能力以及专注能力；所有人在读书期间对专注能力差异都有直接体会；
高技能生存法则养成需要时间。现实中大多数人低价出卖自己时间、难有所剩余，无法提升自己的输出能力，而且因为焦虑容易被利用。只好随大流，去重复多数人的生活，没有独自上路的机会，无法创造自己的生活。首先，要设法纠转这种不利的情况，不然只能与别人去赌运气（ 做没有任何壁垒的事情大概就是赌运气 ）。这期间有两个节点：第一是做到十倍收入，第二是做到能有停手的自由，利用时间去发展自我。
石康认为自我发展是严肃的事情，需要巨量专注时间，不是随随便便业余能发展起来的
十倍效益技能的秘密
技能不能是与结果呈一次线性关系的技能，必须是指数关系；技能不是单项，而是一个组合，有防御的，有攻击的，有投机的。做组合，才能保证把握主动权。不要陪着别人做别人擅长的事，在别人的局里面玩。要找到适合你的位置。真正的成绩是要在舒适的环境中创造，专注程度与舒适程度正相关，顺从自己，不要与自己为敌。如果生活艰苦、各种不适，必然牵扯精力与资源。找到能让你舒服与轻松的方法，作为“利基”，构建别人进不去的神秘魔法世界。
大多数成年人多年的忙碌与焦虑，已磨损学习与生产能力，在原地踏步与维持现状，失去了做自己的主人的可能性。精神上的忙碌和物质上的贫穷会导致不能理性选择和做出远期发展规划去过更为精确的、有控制力的生活。
优质认知的基础：数学思维和英语
数学为什么重要？因为就数学来看，很多专业核心研究问题就是应用数学，也就是为一件事情建立数学模型。从天气预报，雷达探测，自动控制到金融工具，而哪些大量的哲学问题，比较像是语言游戏。另外，现代社会的各个方向进步大部份也是基于量化的计算结果。所以，数学思维是现代社会的基础思维。越早掌握，越少浪费时间
英语为什么重要？首先，目前人类文明的巨量知识大部分是英语形式表达出来的。另外，汉语作为中国文化的载体，也继承了一些和现代社会不兼容的思想。突出表现在表达上相对含糊,玄之又玄，方显得高深莫测。所以，汉语可定位为一种社交性、生活性语言工具，作为知识获取、思维工具的功能性语言不够好。
强学习能力最多解决一半的问题。因为，世界留给执行方面的利益并不多（高纬打击形态下的新技术例外）。大多数情况下，收集信息 做好的选择更重要。
优秀是种习惯，若想做出正确的选择，需要得到几次第一的经验。第一是一种极限值，它会展示世界与你的关系中的某种确定性，这基于一个事实：人们在世间存在着生存竞争。第一还是你省力的基础，关键点上你得做到前几名，就够你达成某种目标了
石康认为，人们在年轻时必须自视甚高的，做任何想做的事情。多尝试找到自己比较容易进入Top5% 的轨道 ，才能有选择的自由。就体验角度来讲，尝试别人认为是胡思乱想的事情，发现生活的忧伤与光彩，及生命的界限。否则，难免消极、懒惰、压抑与自我欺骗。
商业，技术，全球化 使得各种组织 向“发展” 这个终极指标投降。原来很多文化层面上的把戏已经没有多大价值了，比如：爱国、党派、事业、艺术、信仰、民族、传统 ... 这一段也是 “ 未来简史 ” 的观点。
石康推崇的工作，普世性强，不被地域、组织锁定。与人竞争少,创意性强。难学易精，拿下以后，不用再费大力气，只是小修小补小调即可。而易学难精低门槛的事情，总会遇到更多的时间，更便宜的报酬的竞争者。
石康是一个典型的异类，他思考中存在一些不切实际的想象，典型如科技工作方面。他提供了一个思路，但并不是解决方案。整理这篇文档的过程中，发现他的文字可能就比古龙好一些，还是很意外。