《认知觉醒》4.1：情绪专注：一招提振你的注意力

身体感受永远是进入放下状态的最好媒介，而感受事物消失的过程更是一种很好的专注力的训练。它提示我们，身心合一的要领不仅是专注于放下，更是享受当下，而这种享受必将使我们更从容，不慌张。

专注力的训练对我们的生活有至关重要的意义。专注于目前的行动，感受放下的一切。

全身心和界限清晰的专注的习惯使我们不仅能获得智力上的聪慧，也能获得情绪上的平和。

持续的专注力使我们尽情投入到放下的事物中，获得内心的丰沛充盈。