周觉察日记20220829

一、本周回顾，包括本周的计划完成情况，4象限时间管理分析，做得好和需要改善的，自已的满意度进行打分！

6分 忙碌、疲劳的一周。

回老家一直都在忙，第一象限占的比重比较多，好多时间都感觉自己是被赶着做的，头脑也不好用，晚上睡觉比较晚，深深的疲劳感带动着焦虑感。还有些压抑、愤怒出来。开始不撑还有些不敢，还要撑着，想把老家的工作都完成，把一些刚装修完的细节做完。临近坐动车时，都是忙完工作赶车的。评判自己安排时间不合理，把自己搞的自己好累。

自己有时就合理化了，工作越做越慢，效率没有以前高了，但是精细度高了，观察自己在工作中很专注和负责任。就是有时一句话都不想说、不想做，就想静静地待着。还有就是不断观察着那份噪…

二、成长感悟，包括生活、读书、群里共修及小组和灵魂伴侣互相支持。

最近和爸妈互动比较多，我说什么，我爸就否定一句。包括装修的问题，我提出的装修方案直接否定，打压，感觉到没被看到和不被信任，后来都由着老爸来吧，因为自己之前没在老家，干活的事都是老爸张罗和干活，也是看他太辛苦了，我什么都没做，就别老提意见了，他怎么说就怎么做了。可后来工人按着之前的效果装的不是很好，折腾一圈老爸给我打电话，最后改成用我的方案。小我有些无奈的声音，看了吧，不听我的到最后还是要按着我的来吧，后来哭笑不得。被老爸的对抗倔强征服了，这老头挺有意思的，虽说很倔，但是能屈能伸，做事认真，追求细节。我自己身上有很多老爸的点，做事认真负责任、重细节，就是脾气不好。我看到我期待理想的爸爸，我希望他无所不能，我对他有更高的期待，期待他能懂我，听我的建议，理解我，对我妈和我好好说话。可我发现我什么也做不了，我可以观察着自己的起心动念，陪伴着自己和家人，是我自己对爸妈有很高的期待。看到这些，突然感觉这一切就像个游戏，也按着自己的选择、相信还有投射一步一步演下去的，就放松了很多。

三、自我觉察，包括本周发生的对自已有触动的重点事件和自已的觉察在第二块里面详细反应了的是重要事件。

这次回去，真的从心里感受到老爸老妈的爱，感觉他们老了，为我和女儿付出的太多太多了，超出了我认为的爱的范围。而我只把自己想要的理想的爱局限到很小很小。爸妈为我做的很多了，每次我出差，孩子在老家时，爸妈对我女儿的爱更是超出了很多很多。

以前我老是害怕爸妈对我有控制，不让我这不让那，对我过度保护。有一点压迫感都不可以，不能强迫我、要求我、不要烦我，特别对抗。我就会用冷和不搭理来对抗爸妈。看到我像个小孩子用不要来要，闹小情绪来吸引爸妈。能更深的感受到与爸妈分离的功课可以开始面对了，不退缩了。感觉到自己有很力量支持自己走自己选择的路。也不知道从什么时候开始，我现在好像对爸妈的期待越来越少了，反而回家行动力多了，也放松了很多，感觉我怎么做他们都能接的住。

最近太忙了，导致压抑了很多的情绪没有陪伴，先放慢速度，回北京开始放松，暂时把时间合理安排一下。