今日感恩践行

日期：5月13日（周四）

完成人：沙丁鱼

️今日复习章节：复习了工具三和工具四

️今日践行：

1 我将写下《感恩的艺术》学习后，最深刻的体会和觉察到自己身上那些细微的变化。以此致谢我们的老师！因为老师们说，最希望看到的是学友们已在践行，并取得初步成果。所以，今天我细细觉察并分享体会收获。

【我的学习体会】

参加感恩营后我发现自己越来越有发现美的眼睛，越来越能察觉自己的情绪和变化，越来越能平静祥和的过生活了。

1.思维认知上，改变最多的是格西老师最后一堂课反复强调的眼中的四种世界。

第一种希望配货员不在自己的视野中，第二种感恩配货员让自己有足够的食物，第三种感恩他人的同时，感恩自己种出这样的环境，第四种知道不是我种出的配货员是不存在的。

2.对待他人上，之前我其实对于物业人员、服务人员从心底有尊重但是总觉得他们有工钱感恩的程度只有特定的事情会有，经过课程的学习和复习书中的内容我发现他们给出的时间是无价且无法置换的，仅凭这一点就应该好好的感谢和感恩

3.对待感恩对象选择上，之前总是选择那些能给我生命中带来光的朋友，经过学习发现还可以感恩那些给予我们挫折的人。

4.感恩的深度上，之前自己加入的一些社群也会做一些感恩的冥想，会让你回顾这一天你想感恩的人事物，可是当我尝试双向流动之后我发现真的不一样，这种方法可以让感恩的力量加倍的给到我，让我真的感受到那份平和、喜悦和感动。

【我在践行，我的收获和成果】

对应上面的4条，分别写一下自己的收获。

1.知道有四种情况之后，发现自己在二三之前徘徊。也渐渐开始理解那些身处第一层的人，理解他们的想法和感受，可对于家人这种亲近的关系还是希望能够影响他们进入二三层。

2.今天早上复习了工具三和工具四，今天上午联系物业人员换灯泡就非常的感恩，主动的出去接他，很感谢他的付出。今天上午本来预约了顺丰快递需要寄出，后来临时有着急办的事情，就约好下午寄，之前说明了下午14:30有个会，没想到他比之前说定的时间更提前过来了，超级感恩，做了一个静默的感恩之后进行了打赏，感谢他能够这么为客户着想。

3.昨天的作业是感恩那些让你受过挫折的人，一开始自己是拒绝的，感觉这么惨的事情没什么可以感激的，后来发现如果真的能够发自内心的感恩他们，你内心中的某个角落好像被治愈了，有点像你接受并拥抱了当时那个痛苦、无助的自己。然后自己的心态更加平和也更加开放的去做事情了。

4.双向流动这个工具确实很好，可是我是习惯于有人说话引导的，因此做的比较少，不过做了2-3次都感觉自己的世界美丽了一些，自己也更能看到生活中点滴的美丽了。

️写一句今天要感恩自己的话语：

谢谢你一直这么感恩和祝福着这个世界，让我总能看到新的盛开的花，总能看到展翅翱翔的鸟儿，总能在需要的时候找到想要的自行车等等，谢谢你，我爱你。