感受是如此重要

听了李夏老师的第二讲，主题是感受。最大的感受是震撼。为什么这么说呢？作为一个NVC的初学者，本来觉得第二讲，可能老师会讲一些感受是什么，如何更好表达感受的方法之类的。没想到课程出乎我的意料，是以娟同学的案例展开的，大约一个小时的时间，我们都在体会着李夏老师跟随娟的情绪和感受，在同理倾听着她，着实让我印象深刻。跟随娟的情绪起伏，直到她轻轻的长叹一声，放松下来。让我感受到一种被尊重和抱持的暖意，一颗来上课的目的心，悄然被放下，用脑的紧张转变为用心体会的放松，安静中融入了感受被充分允许和尊重的巨大力量中。

下课后久久的回味，直到周三下午和青子的一对一练习，被青子的深深倾听和允许，允许我的跳脱和随心所欲的自由分享和表达，让我感受安心和被支持，再到昨晚小组练习中，当我们陷入给叶子的建议中却浑然不知时，李夏老师及时的指出和带领，再次回味，有一种醍醐灌顶的酣畅之感。我渐渐对第二课深刻和清晰起来了。

感受对我们每个人都是如此重要，每个当下其实都是练习觉察自己感受和需要的好机会。如果我们的感受能够被他人如此深深的重视和尊重，我们又有什么理由，不重视自己的感受，不接纳自己的感受呢？花再多的时间也值得啊！突然觉得，爱自己的一个重要方面，就是和自己的感受在一起，无论是需要得到满足的感受，还是需要没有被满足的感受，都是我们自己的，都是我们的一部分，都是构成完整的我们不可缺少的组成部分。轻轻的温柔的抱住她们就好。

回顾以前，我也是常常陷入一个窘境，就是当不好的感受来临时，想要逃避，想要推开她们，结果却是她们久久不肯离去。以前不太理解怎样算是接纳，今天当我看到李夏老师对娟的接纳和允许，我被触动了，似乎同时升起一份允许自己，尊重自己，接纳自己的决心。是的，从此以后，我将允许我所有的感受发生，那都是鲜活的我活着的证明，完整又丰富的人生，就是这样，我有如此大的权利去感受生命旅程中的酸甜苦辣，喜怒哀乐忧思悲恐惊，我将接纳那些困扰我的感受，轻轻的抱着她们，或者说当我想要推开她们的时候，我也接纳那份推开的感受，听一听她带给我怎样的信息，善用这些珍贵的信息，看一看我真正的需要是什么？

看到了，很多问题就消融了一大半。进而有创造的能量升起，去积极的创造，去满足自己的需要。如此，也算再次理解了那句话，生命中发生的一切，皆是礼物。原来我们本就是为了活出爱，成为爱而来。

抱住此时的感受，欣喜，透亮，兴奋。让我和自己好好待一会儿。

关注对方，并信任他

连接是一切都基础