认知天性 4 知识的“滚雪球”效应 day 74

一，学习的三个关键步骤

1，对短期工作记忆中信息的编码。这时信息还没有被巩固成长期记忆中坚实的知识表征。

2，巩固会辨识并稳定记忆线索，赋予其含义，把它们与过去的经验以及长期记忆中已经存储下来的其他知识联系起来。

3，检索会更新所学的东西，并让你做到学以致用。

二，欲求新知，先忘旧事

想学习新知识，你就必须忘记与复杂旧知识相关联的线索。

三，越容易想起，越不容易记住

检索练习是强化所学的一种方法。心理学家发现，这种方法的难易程度和它的效果间存在着一种奇怪的反比关系。知识或技能越容易被检索，就越不容易被记住。相反，你在检索知识或技能上花费的努力越多，检索练习就越能深化这种记忆。

四，学习中必须要做哪些“努力”

1，重新巩固记忆：用新的方式“重新下载”或重新构建长期记忆中的技能或资料的组成元素，而不是漫无目的地在短期记忆中重复它们。

2，做足了功夫练习，就会使彼此相关的复杂理论或是连续的运动技能融合为一个有意义的整体。这就是心智模型，我们可以把它看作大脑里的一款“应用程序”。

3，举一反三

在不同时机、不同环境下多次进行检索练习，其间穿插不同的学习资料，这样做有助于给这些资料建立新的联系。

4，构建概念学习

大多数人在正常情况下都是靠有间隔地、穿插式地接触样例来下定义的。这是一种不错的学习方法，因为这种接触强化了辨析和归纳这两种技能。

5，学习迁移

所谓学习迁移，是指在新环境下运用所学的一种能力。

6，做好学习的心理准备

自行寻找解决方案，你就能更好地理解答案，也能把它记得更牢。

五，这些“良性干扰”能提升学习效果

改变正常的表达形式会带来困难——干扰了学习的流畅性——但这种困难会让学习者更努力地构建一种合理的解读。

尝试解答一道题目或是解决一个问题，而不是坐等信息或解决方案出现，这种行为被称为“生成”。在这种形式中，学生们进行的是更高层次的思考任务，而不是被动地接受他人提供的知识。

反思涉及我们此前讨论过的数种认知活动，这些活动可以让我们更好地学习。

把以写促学当作一种反思形式效果相当不错。

六，化解因失败带来的焦虑感

失败绝不是人们想要的，但有时只有经历过失败，人们在面临风险时才能不屈不挠地做出努力，发现什么合适，什么不合适。

七，创造性源于不设限的学习

不停地钻研、试错，我们就能掌握更复杂的知识，更了解事物之间的关联。很多人会细细考量任务的艰巨程度，把一切都看得很复杂，导致他们在半路上停下来。

八，别在无法克服的困难上浪费时间

困难之所以必要，是因为“它们能触发编码和检索过程，从而支持学习、理解，以及记忆。然而，如果学习者没有相应的背景知识或技能来顺利处理困难，它们就会变成不合意的。想要让困难是合意的，必须确保困难是学习者加大努力就能克服的。