愤怒

每一次「憤怒」，總結就是兩個原因:

1. 我想要的，我得不到，我就會有憤怒的感覺。

2. 當我感覺到不被尊重的時候，我會有憤怒的感覺。

「倘若我們沒有憤怒的能量，我們就沒有辦法維護自己的尊嚴和自我價值。」(取自 家庭會傷人一書)

當憤怒來的時候，不要否定自己，不要跟自己說：「生氣不好，我不可以生氣」，或是責備自己「我怎麼又生氣了！」

我的理解:

〖愤怒〗☞是对自身无能的一种焦虑！

明白自己总是有解决不了的事情，控制不了的局面。

所以〖愤怒〗就是一种智慧的邀请，邀请我去感受说不出来的直觉。