昨天晚上听了Mia和行动派琦琦的关于感恩这件事的分享之后，对于写感恩日志这件事有了更多的感悟。
写感恩日志前后变化
在写感恩日志之前呢，我的生活就是很平淡的那一种，有时候也会产生一些消极的情绪。但是将写感恩日志作为一种习惯来培养之后，晚上睡觉前总是会对明天充满期待，觉得生活怎么这么美好呀，每天都觉得很快乐，就像生活在爱里面。
为什么要写感恩日志
001让你每天充满感激
我们很多时候习惯了去向外看，习惯了去抱怨，或者习惯了去比较，习惯了总看到别人有的我们没有的，我们很少的时候会去发现我们其实拥有的已经这么多，所以我们平时总是想着没有被满足的欲望，但是充满感激的时间却是比较少的。感恩日志就是帮我们重新找回感激，并且在找回感激的这个过程里面，让我们拥有爱。
002找到你自己，成为你自己
在这里分享一个小故事，昨天我和舍友躺在宿舍里躲懒，躺着躺着她就突然告诉我说，我觉得生活好没意思呀，一天天的重复同样的内容，人这一生真的太无聊了！我被她的这个念头吓了一跳，但同时我又想到，生活中和她一样的人是不是有很多呢？无趣又无聊的活着，找不到生命的意义在哪里，看不到生活的美好，看不到人生有那么的多有趣又好玩的探险，只是沉迷在自己的世界里，过着一眼就能望到尽头的人生，这真的是一件很可怕的事情。
那什么样的方式可以去改变呢？我告诉她，你去写感恩日志吧。·
Mia说，一个人能使我们自己成为我们自己是比什么都重要的。因为我们每一个人或多或少都会因为别人的期待或者当我们把注意力放在别人身上而不是放在我们自己身上的时候，迷失了自己的方向，或者说是会把真正想要成为的自己放在后面，而让别人认为我们应该成为的那个自己放在了前面。POV愿景心理学的导师弘美老师说：当我们学会了如何去爱我们自己的时候，我们才能够知道怎么去爱别人，怎么去对别人好。
如果说我们要学会爱我们自己，用我们自己想要的方式来爱我们自己，让我们能够全身心的得到滋养，以我们自己的意愿成为我们自己的话，首先就需要知道我们想要成为的那个自己是什么样子的。
我们每天写感恩日志的时候，那个时间是完完全全属于我们自己的，是只有我们自己和我们的内在相处的，这个时候其实就是我们不断去觉察自己不断去问自己，不断跟自己内心产生链接的时候。
如果我们持续这样去做，那么你的内心就会慢慢告诉你一些信息，告诉你它想要成为什么样的人，它想要做什么样的事情。
当我们坚持了30天或者90天的时候，我们回头总结一下，你感谢最多的人是哪一个，你感谢最多的事情是哪一些，在你感恩日记里出现频率最高的人事物可能就是你想要过的人生，你所喜欢的人，或者说深爱的人。感恩日志能够帮你找到内在热情的一些潜在踪迹，它不仅在践行了《能断金刚》的种种子，同时也在践行着找寻自己内在的生命热情。
003当你写感恩日志的时候，你看待你的周围都会变得非常的豁达。我们常说要与人为善，要多做善事，如果我们能把这件事情坚持下去，一年两年，长年累月的坚持下去，那这就是一种善的修行。·我相信，每一位写感恩日志的朋友，在你写感恩日志的时间里面，因为你不断的去感恩，所以你有让你自己，身边的家人，朋友都更加好了。你的脾气好了很多，正能量的情绪好了很多，难过的时候也少了，对周围的人笑的也比较多了，对家人也比较好了，对朋友也比较多鼓励了。你周围的世界更加美好，进而影响到更多人的未来。我相信你们会有这样的变化，因为我也在践行着感恩日志啊。
004帮我们及时拥有觉察和觉知的力量
我所崇拜的偶像，行动派创始人琦琦说：我们通常会无意识的种下一些不好的种子，我们每一个人所得到的美好的结果都是源于我们当初种下的善念的种子，特别是行动的种子。但当你写感恩日志的时候觉察力就会很高，因为你会在写的过程里面去回看自己，进而马上拥有转念的力量。感恩日志能够让你活在当下，扭转当下，让当下越来越好。
对于种种子的这个部分可能看过《能断金刚》的人会比较了解，这本书是我非常喜欢的一本世界级的畅销书，它其实讲的是商业上的金刚智慧，但是里面的内容也完全适用于我们平时的生活，因为时间原因这一部分内容就不再多说了。
005日行一善
其实写感恩日志本身也是在种下一颗好种子，你去分享好的内容是一个善行，把你的感恩日志分享出来是一个善行，你的每一条感恩也是一个善行，所以你每天都在做很多件好事。
因此写感恩日志的这个过程，真的可以去塑造你的人生，也可以去重塑你的人格。我们每一个人都说希望改变自己，进而改变我们的未来。那怎么改变自己呢？如果你觉得做很多事情对你来说很困难的话，那么就把写感恩日志这件事坚持下去吧，它真的会让你越来越好，当然也会让你的生活越来越好，如果你此时的生活越来越好，那你就去想象一下，你今年的成长今年的变化都是源于去年做的事情决定的，甚至是前几年做出的一些选择决定的，那么今年你一整年开始实践感恩日志，那你就可以想象你的明年后年大后年会因为你这一整年的坚持而拥有什么样的变化，所以这真的是一个非常棒的尝试。
可是我觉得很低沉，不想写，我不知道有什么可以感恩的地方，怎么办？
当你有这个念头的时候，告诉自己，还是写吧。
阳光，雨露，下雨过后呼吸到的清新的空气，像我现在正在用来写逐字稿的电脑，很多人都没有一台自己的电脑。很多的小事都是那么值得感恩。
怎样激励自己把感恩日志写下去？
001打卡
如果你有坚持30天写感恩日志的计划，就写15-30这样，100天就写36-100，如果你要坚持一年，就写78-365。每天看到这些小数字的增长会给自己带来小小的成就感
002把感恩日志分享出来
可以分享到朋友圈，微博，或者是和两三个好朋友一起建的一个群，在你觉得安全的空间里面去分享你的感恩日志。分享这件事既可以帮助别人，也可以帮助到自己，一方面透过你的分享，别人会发现，奥。原来这种形式非常好，然后他也开始写，那么你就种下了一颗，也让别人坚持行善的种子。另一方面，在透过你的感恩日志的分享能够让很多人树立起正向和正能量的心态，同时，他看到你写的东西，觉得很好，他也会来鼓励你，在你得到这种加持的鼓励之后，你也会觉得非常开心，更加有动力坚持下去。
分享是一件特别美的事情，因为你的分享，可能会让一些看得人拥有很好的正能量，可能他今天收到了打击受到了挫折，但是因为看到你正能量的分享，他突然心情就好了。
MIa给出的三个小建议
001完成比完美更重要
不要担心自己写的不够好，写的太简单，从最简单的一句话开始写起。当我们开始写起的时候，我们就已经是在种下好的种子了，我们就已经将这个感恩的意识放到我们大脑里面了，所以当我们开始去做的时候就会离完美只会越来越近。
002把感恩日志当成习惯来培养，并赋予它意义。
003·写完感恩日志后一定要做咖啡冥想，加速好种子开花结果，收获好的果实。