瑜伽，能给你带来什么？

瑜伽能给你的，其他运动都给不了。（一位习练多年的人聊起为什么要练瑜伽时曾说，年轻时尝试各种运动，但当年龄渐渐变大，心态逐渐改变，说出了这句话。）

眉心舒展，不急不躁，他让我体会内心安静的力量。不争不抢，顺其自然，他让我明白该来的总会来。气质，是一种限量版的颜值。

瑜伽是自我修行而非竞技。瑜伽给我们的是放下竞争和比较，更加关注自身，做自己就好。

瑜伽是养气的，而非耗气。一提起运动，大家都会本能地害怕和拒绝，害怕流汗和运动损伤。而瑜伽不同，一节瑜伽课包括10分钟冥想+10分钟热身+30分钟体位练习+10分钟放松休息。这也符合瑜伽经里介绍的8片莲花一样，瑜伽的精神包含了：1、持戒2、精进3、体位4、调息5、制感6、专注7、冥想8、神定。这个过程既是运动又是内心修行的过程。

瑜伽让人平静而非兴奋。无论练习瑜伽之前发生了什么，心情多么焦虑急躁，一旦在瑜伽垫上，人会自动变得平静、安详。仿佛一切事物都与此刻无关，整个世界只有我和我的呼吸。

瑜伽给我的是可以随时修行的心，而其他运动是环境的限制和束缚。

“你的气质里藏着你练过的瑜伽“，瑜伽是一种修行，一种生活方式，一种人生态度。

瑜伽，可以练一辈子，也可以教一辈子，瑜伽不是吃青春饭，在任何时候遇到瑜伽都是幸运，而坚持就是我们所要做的。

古有苏东坡，今有导演张纪中，从体坛到文坛，从影视界到军事界，乃至国家领导人，出色的男人依然坚持习练。他们说：瑜伽让我找到了新的平衡、力量和耐力，我的身体也因此得到了伸展。苏东坡的《养生论》提到内心知觉的高度灵敏，使人在心灵宁静中获益。

练瑜伽的男人，是注重完美体型的男人，极富责任感的男人以及冷静和心智成熟的男人。

瑜伽老师之间有什么区别?

1. 知识系统  现在的瑜伽面试不是先要求试课而是先聊聊瑜伽、正位、肌肉（解剖）、哲学等修养，甚至要跨界到美食。

2. 会教  每个学员都是独立的个体，如果还在用统一标准要求，不受伤才怪。只有把学习到的知识升化，能够自我教育和学习，才能举一反三，而不是读课本式的去教。

3. 身材好  知识是可以恶补的，身体只有千锤百炼，自己的身材不好如何教别人？

4. 上课风格气氛  独特的魅力能够吸引优质的学员，个人品牌的规划是区别老师与老师重要的标志。

5. 精准的观察力  学员的每一个动作、每一句话都在潜意识地透露着自身的问题。 善于发现这些细节并记录，恰当指出，这便是私教的机会。

每个老师都是一个独一无二的瑜伽传播者。

身体越是僵硬，越是需要瑜伽。气血通畅，身体会因暖而自然柔软。柔韧是柔软和力量兼备的一种状态，而柔软只是一味的软。

不善言辞，不会主动，宁愿委屈自己，也要对一个跟随自己的学员负责到底。

正常的视力和听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。瑜伽体位与颈部运动能改善颈部状况，进而加强视力和听力。

愿瑜伽带给你开心和健康！

2021-04-22