降低焦虑，提升幸福感的方法

通过践行A4纸工作法和使用1TODOS排程，使我每天的工作和生活更有序，更专注，焦虑感也大幅降低。

以前没有分类和排序的习惯，也不知道分类和排序，自从跟着叶老师学习后，早上起来就把记录在收件箱里的事项进行分类，不重要不紧急的删除，重要不紧急的延迟，重要紧急的马上做。

分好类以后，进行排序，按紧急和重要程度进行排序，找出今天要吃掉的3只青蛙，排除一切困难也要保证的3只青蛙，完成了3只青蛙，今天的任务就基本完成，不会觉得大脑里一团糟，总有做不完的事，有时间就把剩下的事按场景批量完成，比如在等车的时候，批量打电话。

记录生活中的小确幸也是提升幸福感的法宝。比如自己种的朱顶红一个球里发了两支花芽出来，比如自己种的小叶榕发出了嫩绿的新叶，比如一早起来抢到了要去看的牙医专家号，生活太美好了，我们有什么理由不珍惜呢。