2022-11-05

1、记得周轶君老师之前聊过「焦虑」这个话题：“焦虑的反义词，就是具体。你需要突破那个迷雾，去看具体的路径怎么走。当你脚踩在那个路径上一步一步往前走的时候，就没有这个焦虑”。

朋友们，把想法总停留在想法的迷雾里，只会越想越焦虑。亲测抵抗焦虑有且只有这一个办法，就是去做去做去做。哪怕走的这条路不一定对，也可以当作为未来排除错误选项。

行动，永远好过原地焦虑浪费时间。

2、麦兜妈妈曾对麦兜说过：“全世界的人不爱你，我都只爱你；全世界的人不信你，我都只信你；我爱你爱到心肝里，我信你信到脚趾头里。”

3、“正常”其实是主观的，没有什么标准答案。这个地球有70亿人，就有70亿种正常。——《活下去的理由》马特•海格

4、有氧锻炼(长时间慢跑)对健康的最大好处在大脑，存在至少三种分子层面的机制刺激一种叫"脑源性神经营养因子" (bdnf) 的蛋白质在大脑生成。包括: 组织蛋白酶 (cathepsin) B, pgc1 信息传导通路，irisin 激素。

5、曾经有人坚持和我说跑跳动作都不能做，伤膝盖，跳绳属于自残，我问那么什么运动可以？对方表示游泳瑜伽，于是我叫她去搜一下瑜伽瘫痪，游泳伤肩了，既然是林黛玉体质，跳个绳都伤膝盖，那就别运动吧。

6、成长三部曲：发现父母是普通人，发现自己是普通人，发现孩子是普通人。

7、所谓文化，不就是用艺术和爱情，把赤裸裸的物质生活蒙上最美好、最温情和最微妙的色彩吗？——《昨日的世界》茨威格