减重≠减肥，方法对了，瘦身不会反弹

我是一个两百多斤的胖子，在减肥的过程中，也在一步一步的总结，分析。也是在瘦一瘦再反弹的过程中徘徊很痛苦！

我用过各种产品，最终都反弹反而越来越胖，甚至两万块的康宝莱也让我痛苦不堪，因为要代餐，感觉每天不接地气，太难受了，后来我就在研究减肥的方法，发现减肥真的不是节食就可以完成的，所以我找到了不节食的方法，很开心！

我发现想要减肥，一定要依靠肌肉来消耗脂肪，那么如何增长肌肉呢？第一是通过运动，运动会使身体里增加肌肉，体重不会轻反而会增重，但是后来就会慢慢消耗。第二种就是食物补充蛋白质，蛋白质是肌肉的重要组成因素，它会帮你的身体增长肌肉块，消耗你的脂肪！

第一天，体重减轻8两，但是脂肪只减少了77克，第二天我尝试喝牛奶吃鸡蛋，体重只掉了4两，但是脂肪掉了275克，于是我发现，真正的减肥就是减脂，增长了你的肌肉，降低了脂肪率，才不会反弹！

当然，我也在用产品，不节食不运动，确实很轻松，但是想要健康的瘦，不反弹，就得补充蛋白质，真正的减脂，我今天晚上的体重和早上的体重一样，那么明天早上一定会掉称！

找到了方法，瘦身so  easy！