2019-02-21 《家庭中的正面管教》第一天

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主题：两种不同的思维

【阅读片断】P4-6

不同的焦点，不一样的结局

焦点是什么？

焦点是我们常说的目光、注意力。一般人在遇到问题的时候，总是将焦点集中在问题本身上，进而产生一系列自动化的思维：

—这问题是怎么发生的？

—这问题发生多久了？

—是谁造成这个问题的？

……

这样的思维方式用在机械问题上会很有帮助，比如，车子坏了、空调不制冷了……我们只要找出问题背后的原因，就可以知道如何解决。

在生活中，我们总免不了要面对孩子的各种问题，小到爱发脾气、不听话，大到出现行为偏差，父母也总免不了用修理机器的思维方式来思考解决孩子的问题。比如，当孩子早上赖床不起时：

—是不是昨天太晚睡啦？

—怎么天天起床都这么困难？

—是不是对孩子的教养太过于松散、宠爱，让孩子一点儿都不精神？

这些都是以问题导向为焦点的思维方式。但是，在面对孩子的问题时，我们会发现有些问题真的找不出原因，不但如此，还可能耗费了掉了过多的时间、精力，导致徒劳无功，增加了亲子间无谓的摩擦！

人不是机器，人的问题与人际关系远远比机械问题来的复杂且多变，让我们能将焦点稍稍调整一下，则会产生很多意想不到的变化。还是以孩子赖床叫不起为例，如果我们注意到：

—什么时候孩子一叫就起来？

—什么时候孩子比较容易早起？

—那时候她是什么样子的？

—他是怎么做到的？

这种思维方法更关注每个人的优势和他所拥有的内部资源与外部资源，比如，孩子的优点、长处、特质，以及任何可以帮助他解决问题的人、事、物等。这是一种集中于解决问题的思维方式。

运用这种思维方式，可以让我们不只注意到孩子晚起的时候，同时也能注意到孩子也有早起的时候。如此一来，父母与孩子间的谈话势必不会只聚焦在“他为什么做不好”“为什么要做到”等失败之处，而转为“他有时也能做好”的成功经验或例外经验上。之后再与孩子谈话，亲子气氛不仅会比较亲和，孩子也比较容易有自信。当孩子比较自信时，容易产生“我能感”，进而主动解决问题。由此可见不同的交点会带来不同的结果。

SFBT----焦点解决法

焦点解决法的英文名称是solution focused brief therapy(简称SFBT)。

SFBT是一种什么样的方法呢？

它是一种以问题解决为目标的导向思维。

它是解决问题的行动。

它努力寻找问题不发生或是问题没那么严重时的例外情况。

它极度愿意相信当事人的能力。

“我们可以做些什么去处理当下问题，让问题不再继续？”

取代以前的

“问题发生的原因是什么？”（忽略当下问题的解决。）

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【I:重述知识】用自己的话给焦点解决法下一个定义

焦点解决法是帮助人们遇到问题时，以聚焦于目标，并以解决问题为思维导向，从而找到解决问题的方法。

焦点解决法的特点：

1、以目标为思维导向，聚焦于问题解决后的目标行为。

2、聚焦于目标行为，可以有效缓解因聚焦于问题导致的焦虑。

3、相信每个人都是自己问题的专家，并努力寻找问题没有发生或不那么严重时的例外情况时的成功经验、方法与资源。

4、重视问题解决时的行动，特别是一小步的行动。

【A1：联结经验】分别说说自己聚集于机械思维与解决问题两种思维的例子。

今天遇到一个病人，述说因为大便次数多不敢出门。详细描述其困扰。于是我们讨论目标，目标是想出门，而大便的困扰暂时不可能解决，那我们聚焦于目标，为目标行为做准备。问题可以搁置，依然可以实现目标即可。这样建设性的讨论，并不会陷入无助、无奈之中。