“健身，是我后半生唯要坚持做的事。”这句话是昨天晨练时，一个会员说的话。
我听后深有感触。小时候因为体弱多病，一直无法爱上运动，大多时候，都是别的小朋友蹦蹦跳跳，而我总是安静的坐在边上替他们看东西的那个。越是不爱运动，身体越弱，身体越弱，越是抵触运动。那时候不知不觉就进入了这种体弱——抵触运动——体弱的死循环。
后来上班了，成家了，成天忙工作，忙孩子，忙家务，边渴盼有时间能放松下来，健身休闲，可始终没有。现在回头想，还是对健身的重要性意识不够，所以忙碌便成了拒绝运动的最好借口。总以为，一天忙的像陀螺，怎么会缺乏运动呢？现在才明白，工作，家务和运动是完全不同的概念，心情不一样，效果也就不一样。工作家务的运动是被动的，是机械的，对身体并无大的好处，而只有真正的运动才是主动的，愉悦的，才是有利于身心的。
这几年随着孩子长大，身边的事越来越少，开始将更多的精力放在自己身上。才发现运动的最大好处不只是健身，主要是可以督促我规律生活，打发时间，健身，改变了我的生活，也改变了我的身材和体质，同时改变了我对生活的态度，心态变得越来越乐观，情绪越来越平和。
在知乎上，曾有一个问题：
你在哪一个瞬间，觉得运动有用？
有个高赞回答是：
“当电梯停电只能爬楼梯时，当你不用为哪一餐吃多了会发胖而烦恼时，当你很坦然，而不是害怕去拿体检报告时……”
虽然运动的好处比比皆是，但真正爱运动的人少之又少。
许多时刻，我们总会以各种理由，拒绝运动。
你总是嫌运动浪费时间，但你并不知道当你去医院排队看病时，需要花多长时间。
你总是嫌运动太耗费精力，但你并不会知道当你受病痛折磨时，需要花费多少精力。
你总是嫌运动没有明显效果，但你不知道当你躺在病床上打针吃药时，效果究竟有多慢。
诚然，运动并不是万能的。
但喜欢运动的人，大多有更健康的身体和更强健的体魄，甚至拥有更良好的心态。
而不爱运动滋生出的问题，却常常容易被我们忽略，甚至你会为此付出巨大的代价。
其实，运动不仅起到了锻炼身体的作用，还会让你的心情变愉快，让你拥有更多的幸福感和治愈力。
有个爱跑步的同事，她的生活，对我还是启发很大的。她自律，克制，而又理性的生活态度，令我望尘莫及。
运动并不能帮我们解决实际遇到的问题，但它可以帮你调整状态，让你能拥有一个更加积极乐观的心态，去面对生活中的风风雨雨。
这几年爱上了跑步，爬山，现在又坚持瑜伽，越来越体会到了运动的好处，只是身体里的惰性还是常常会出来作祟，有时候我会以下雨为借口放弃运动，有时候我会以身体不舒服为由中断运动，有时候我也会以没心情不去锻炼……尽管如此，我还是会及时的深刻意识到，生命在于运动，任何形式的放弃都是不自律的表现。
诚然，没有什么是比自律更廉价的治愈剂，相信坚持健身，总会遇见一个不同的自我。
我们身边，大多数时刻，许多人也反复尝试过运动，但总没有真正体会到，运动给自己带来的诸多好处。
比如，有的人为了减肥，也曾在大清早起床跑10公里，但体重也没见少，反而不运动了，还立马反弹。
比如，有的人为了健康，也曾坚持过慢跑，深蹲，举哑铃，但好像花了大量时间和精力，也不见起色。
比如，有的人为了减压，也曾在遇到麻烦和问题时，去到健身房大汗淋漓一番，但除了出汗，好像心情也没有好一点。
其实，运动并不会给到你，立竿见影的效果。
你唯有每天都坚持锻炼，不懈怠，不偷懒，不放弃，才能在日复一日的坚持中，真正体会到自律给你带来的好处。
你不必在心血来潮时，给到自己多大的运动强度，但哪怕你坚持每天跑一公里，时间长了，也自然会看出变化。
你也不必急于求成，总是要在跑一次步，流一次汗，做一次运动后，就要看到效果。你只管坚持，时间会给你答案。
你也不必带着很强的功利心去运动，也许刚开始你会逼着自己，但当你沉浸在运动的过程中，自然而然会感到快乐。
许多时刻，我们都知道运动的必要，但真正行动起来的很少。
无论你是出于何种原因，拒绝运动，但你总要知道，无论任何理由，都没有你的健康重要。
不要以为运动会很累，你长期久坐不动，会更累。
不要以为运动费时间，你少看几分钟手机，也就腾出了空。
不要以为运动是可以缓一缓，放一放的事，因为疾病来时不会给你时间做准备。
所以，请不要犹豫，也不要等待，也不要三分钟热度。
给自己制定一个适合的健身计划，不需要跟别人比运动时间的长短，也不需要跟别人比运动速度的快慢，更不需要跟别人比运动强度的大小。
或许，你只需要每天半小时，换上跑鞋，穿上运动服，就可以锻炼身体。
或许，你也不必要去健身房，哪怕在楼下，在小区，在家里，也可以做很多运动。
或许，你也不必要给自己很大的压力，只要每天都能做到坚持锻炼，时间长了，也自然会有很大的收获。
到最后你会发现，运动和不运动，过的是不一样的人生。