小冒坚持原创的day381 不要轻易给自己设限。
我在前天分享过，我从今年开始每两周刻意坚持一件对自己有益的事，哪怕是微不足道的小事，争取培养两周以后，转化为一个可以持续的习惯。所以坚持到10月底，也已经有22个微小的好习惯了。
一年26个好习惯：分享我坚持自律的22件小事
一年26个好习惯：每天扔一样东西，双11告别囤积购物癖
没有想到，这个简单的普通努力程度得到了很多的关注。很多人也会好奇，到底要怎么去平衡这些事？
（一）普通又平常的一天行程是这样的
就拿前天为例。因为加班，工作时间是早10点到晚21点。午休从14：00到15：30。
上班前：
早睡早起：12点入睡，早7：20起床。
不外食：准备早午餐，带便当，8：20出门。
坚持穿搭：搭配比较喜欢的通勤牌连衣裙和风衣，珍珠饰品。
坚持日更写作：8：20——9：25通勤路上整理写作素材，搜寻灵感，整理笔记，阅读学习其他优秀文章，用时半小时。
坚持碎片化阅读：以上通勤时间的另一半，在用读书App看书。看的是曹文轩的《草房子》，因为想试水写童书书评。一共602页，看了198页。感觉可以联系近期热点话题，深入写作。
坚持化妆：在9：25到达单位后快手妆10分钟以内完成。
坚持快走10000步：妆后9：35——9：55和同事一起在单位广场快走+日常交流，可以走5000-6000步。加上通勤路上单程步行2公里，每天都可以轻松10000步。
上班中：
10：00——11：00工作
坚持背单词：11点因公外出，有25分钟打车通勤时间，15分钟过了雅思红宝书一个list的单词。超过50个。
坚持英语新闻阅读：10分钟看完一篇文章，来自好心英语学习群群友分享。
11：25——13：30公干
坚持学韩语：因公外出，返程13：30——14：00通勤路，刷了一集新韩剧，练习了几句日常用语。
坚持不外食：14：00——14：20午饭
坚持日更写作：14：30—15：30 ，集中写作。
15：30——21：00，工作
期间非常忙碌，连续开了2个3个多小时的电话会，完成了一份10页5000字的总结报告，处理了2笔业务和很多事务性工作。不过可以提高效率，保证必要的喝水和走动，保持头脑清醒。
21：00——21：30 打车回家。
完全放空，贤者时间，什么都不干。认真听了会古典音乐，清单来自《给孩子的音乐》一书。
下班，正式开启属于自己的人生，忙也是休闲和快乐
坚持口语课：晚21：30-21：25，在某平台与外教free talk，交流主题是讨论两国不同的看病方式——家庭医生和公立医院。
坚持陪伴家人：我因为在减脂，不吃晚饭；只补充了一个猕猴桃和适量坚果，21：55——22：20，边补充能量，边加入家庭微信语音夜聊会，认真参与聊天，解决点她们遇到的小问题。
坚持每天断舍离：面霜刚好用完空瓶，还确定拔草一个可有可无的购物车商品。
坚持护肤：22：20——22：45，放着更新的新剧，卸妆加常规护肤。
坚持手账：22：45——23：00不为美观只为效率的周计划日打卡手账，不用很久。总结当天所有打卡情况，写下高光时刻和需要改善的地方。
高光时刻：本身上班经常早出晚归做办公室不动，就是一天；难得出门公干，秋光正好，两场雪之后，现在才开始落叶季节——一片叶子悄悄掉进我的怀里，抬头看看周围美景，觉得人生真美好，心情舒畅。
需要改善的地方：我不小心把一个很喜欢的雪花造型珍珠吊坠弄丢了，下次应该更小心一点，希望它可以被人捡到，好好对待。
坚持纸质书深度阅读/主题阅读：23：00-23：30，晃晃悠悠看，放松时间。读的是《一颗花旗松的生命之旅》，很治愈的自然系，因为图片多，所以轻松看了三分之一厚度。
坚持所有压力山大的不开心，绝对不过夜：这一天真的很累，脑力消耗巨大，但是可以调节。因为一地鸡毛的忙碌中，还坚持干完今天所有的计划，非常有成就感。
最后临睡前的半小时，由于加班导致，所有安排比较紧张，所以一边放着新剧，一边做各大平台的同步更新，顺带对中文份额的写作量进行回顾，补充，修改，次日发表。
而发表的这篇文章，就是我昨天获得10月第一个青云计划的文。
以上只是我平凡的一个工作日，没什么特别，也没什么可以自傲的。因为这些好习惯本身都是些普通的小事。作为一个未婚未育没男友的人，精力和时间肯定要比很多拖家带口的人多一些。理应多做一些事。
不是每一天都会加班，但我想展示的这一天，虽然加班，虽然累，可我还是坚持尽量保持住每一个好习惯。因为这是工作之外，我主动选择的生活方式。
获得青云计划当然开心，但是这一年里，大部分日子，我都是在没有物质激励，没有肉眼可见的巨大成就里默默坚持。
辛辛苦苦写出来的文，阅读量不算高，可抄袭的人越是我的几倍，申诉只会占用我更多的精力时间，还不一定稳赢；
我坚持的大部分事，都属于短期没法功利性一蹴而就，长期也未必能出头的事，所以靠这些好习惯，改变我的命运，是我最乐观的美好设想。
所以真的没什么特别过人之处，我就像在黑暗中，先找准一个微弱的亮光，默默走下去的人，抱着走一走也许会看得更清楚的想法行动起来。
（二）为什么要选择这种生活方式？
我的出发点非常简单——
一是对未来的不确定性，不安全感。
这个时代，唯一不变的，不就是永远变化？而且可能日新月异。
大多数普通人，是看不清未来的大趋势。
就像我08年第一次网购的时候，绝不会想到今天阿里帝国覆盖了生活的方方面面，不断挑战和颠覆多个传统行业；
而那些传统行业巨头们曾经辉煌的神话，一夜之间就被打破；不是被行业们的对手赶超，而是被根本不相关的跨界行业所取代。就像柯达被智能手机碾压，线下商超纷纷被线上电商惨淡收购。
看统计数据说，现在出生的新生儿们，未来高考志愿和选择的专业，甚至工作岗位，会有一半是现在闻所未闻的；换言之，传统岗位，是不是也就相应面临淘汰？
姑且不想能不能熬到退休，真的还能等20年以上，AI才会替代人工岗位吗？至少客服和收费员，真的已经在减少了。
我所知道的忽上忽下的人生传奇故事里，个人选择，真的要大于埋头努力：时代的风口肯定要碾压个人的力量。
然而，作为我这个迷茫又浅薄的普通人，如果就是选不准行业，没做成风口里迎风起飞的猪——这大概率是一命二运三风水，那我能做的，不就是不断努力吗？
不是要努力去追赶，而更多来自不想被时代轻易地抛弃的迫切感。
做再小的事，好过什么都没有，不是吗？
一命二运三风水之外，一定有第四条，平凡之路。这才是最基本的。
二是源自我周围优秀同学peer pressure的碾压和不甘心。
我从评论里，感觉得到大家的疑惑：真的觉得坚持日程不可能吗？
其实只要你真的想做一件事，那么千难万难，你都会发动智慧，挤时间创造条件去完成的。
我做到的这些真的没什么。远有那些活在传奇里的牛人，近有我昔日的同学们，每一个的人生，都那么精彩；每次聚会都是一次碾压——优秀的人比你还努力，学习和精进就是人家终生的习惯。
我在努力学习英语，他们已经可以在国外风生水起工作；
我在想办法提高自己“不可替代性”，可以不担心失业；很多人已经提前实现财富自由。
我还在努力制造机会，他们已经去到了自己曾经梦想的平台。
我在最该努力的十代二十代，放慢了脚步，即使几十年努力也难以追赶他们，但至少我可以不用像之前那样，只会羡慕，自责和羞愧。我不是要比别人过得好，而是每一天都在让自己越来越好。
成就难及，但至少，努力和用心程度，不能比优秀的人还差。
三是避免过度焦虑。
用痛苦焦虑纠结的时间，多看一本书，多学一个技能，甚至开心刷会剧，不是更好吗？
行动，忙起来，才是治疗时代焦虑的良药。
（三）有哪些方法可以让自己更有可能坚持自律的习惯？
其实就是相信人的潜力+时间精力管理+正确的方式方法+时间的复利。
1.时间精力管理：做事模式有三种：串联，并行和悬置。
如果对所有事都采用简单的串联式工作模式——即一次只专注做一件事，做完进行下一件，真的太奢侈了。而且一旦中间遇到障碍，又不能快速解决，调整不好自己心态，钻牛角尖死磕到底，就容易造成一事无成。
像我会视情况而定。如果对专注力要求很高的事，比如工作和学习；我会采取悬置式的工作模式。一段时间内，一种事的状态已经饱和，我会选择做一些截然不同的事，切换思维方式，来获得放松。
只要保证时间节点选取得当，重新启动上一份任务的成本不会很高。不做太多无用功。我平时，写到一半突然词穷的时候；可以去干点体力活。其实大脑仍旧在后台运转，经过适当缓冲后，过一会儿重启，突然就会柳暗花明，茅塞顿开了。
并行就是多线程同时处理好几件事，一心多用：不太重要的几件事情最多只有一件事是相对需要多一点的注意力，就可以放在一起做。我很少只专注地刷剧，所以才能做到一年看50部。
2.借助科技力量，提升效率。
科技虽然会让我们无所适从，但也感谢科技可以解放我们，前提是好好学习。把时间多用在创造性工作和学习上，而不是重复低效劳动。
我做的所有学习，都是借助一定工具，方便快速及时开启，时间才能管理得更好。
3.学会拆解大目标
在大家看到我这篇文章之前，我已经写了380篇，坚持了两年写作。好习惯再小不要紧，相信自己的付出，会在时间的帮助下，收获成就。
学会用渐进的方式。可以每次关注一个重大的改变方向，并为转变过程的每一步都制定出可实现可量化的目标。要学会复盘和总结
碰不到风口很正常，碰到了没能力把握，才会抱憾终身。
4.不要轻易给自己设限：
不要还没开始，就觉得这么多事，我做不到，我坚持不了。
每一次对于突破极限的尝试，都应该附以充分完备的休息计划，让自己从高强度的工作中快速休息过来。
人生里做不到的事太多，太正常了；可万一呢？
最后做个总结，人生无常，为什么还要自律努力？
因为，不是要用努力程度去衡量和预期未来能获得的成就，而是为了有足够的能力应对变故，为了有机会打破阶级固化的天花板，打通上升通道，为了尽可能顺心如意选择喜欢的人生，勇敢说不。
做好力所能及的，接受不能改变的，终身学习，永不言弃，仅此而已。
作者：小冒，热爱阅读，用刻意练习写出多平台10w+的野生写作者。立志通过写作改变人生，坚持工作、娱乐、阅读、写作和自我提升五不误。
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