叮咚，你已完成了目标的一半

日更500

这两天的腿就像废了一样，动一下就很疼。原因是我终于动心思练腿了。从2018年开始跑步到2020年注意体重跳KEEP，我都会不由自主的趋利避害，遇到波比跳、俯身登山都“自觉”地用其他诸如开合跳的动作去代替，以至于涓涓一看到波比跳和俯身登山这类动作都会豪气万分的说“妈妈，来我帮你做”，说完就有模有样的开始运动。

在我内心这些动作难度系数太大，不利于我运动的积极性和持久性。于是我自然顺从内心的选择。胳膊其实也是个难受的训练项目。2020年疫情居家实在是生活太滋润，体重数字一再创新高，这才关注体重开始坚持运动。其实在此之前，我又注意到自己的胳膊，“太粗了”这个念头闯进我心里是在珠海。夏天的一次出差，外出吃饭前换上漂亮的连衣裙，照镜子的时候发现自己的胳膊竟然这么粗，但当时对运动还没知觉，念头也就一闪而过。待到自己接触KEEP，了解到有针对性项目练习，就选择一个胳膊。嘿，还别说，真有效果。

这次刺激我腿的不是漂亮裙子，而是一条漂亮的喇叭裤。享受少年给予的购物战果，试衣服发现小一号的衣服都可以，唯有这条没有尝试过风格的喇叭裤穿起来有些不自在。在退和不退的选项中，明显倾向不退。因为舒适度欠缺貌似还有提升的空间，那就是自己可以再瘦点。这时候想到自己胳膊的案例。说干就干，当天晚上就搜出新项目，两个十分钟练的过程中一度想放弃，但想想初心咬牙坚持下来。同时，也发现第二个课程的教练很有特点，他会不断提醒你完成多少。拿30秒来说，一般的课程只会提醒一次“你已完成了目标的一半”，顶多最后一个动作再加一句“坚持最后5秒钟”。而这个课程中每个动作都是统一的“你已经完成了10秒，你已完成了目标的一半，再坚持5秒”。这些声音看似没用，但对无数次挣扎着想要放弃的人来说，这些声音就是希望。每个动作都是听着这三句话再加上动作要领顺利完成。

两周了，内心都在挣扎着要不要放弃日更。在这里其实没有目标，365也好，1000也好，都是下意识的附带追求。私密里的旧文数字已经变为两位数，也不好天天发旧文凑数，但新文又没有时间、心情和精力来写，日更就变为鸡肋和拖累。今天之前我是这么认为的。可是发完旧文一篇，突然看到提醒自己更文已经达到500天，瞬间来了精神，我想到了练腿课程的“你已经完成了目标的一半”。这个声音在我腿疼难忍的时候还能激烈着我继续训练，正在文字也给了同样强大的力量。这不，原本没有话题的我又想到这么多。

一切让自己变得更好的过程都是带着阻力的，这种阻力可能是惰性和不舒适，只有突破这种阻力，才能顺利走过一个又一个小目标，最终来到花开满地的欢乐园~

阿淼写于2021年11月5日