2021-12-31 26组梁立群

第八课《愤怒战胜——愤怒的愤怒》课后作业：

1.愤怒是有危害的，请列举出您所知道的危害，其中最大的危害是什么？

人在愤怒的情况下，智商约等于零。失控的愤怒是毁灭性的。愤怒的时候，我们没有办法做好任何事情，所以平静之后，是对所做事情的无尽懊悔。愤怒让人的意识不断激荡，背后是痛苦，是心神不宁，是不安。愤怒会摧毁善良的种子，而恶种子被全部激发，是心中恶的助燃剂。所有不控制愤怒的人，都是世界上最愚蠢的人，因为愤怒会在意识里存很久的时间，会让人在烦恼中度过。愤怒会伤害到最亲近的人，包括自己，伤神，伤身。

2.愤怒有四个阶段，分别是哪四个阶段，您在生活中的愤怒主要处于哪个阶段，具体表现形式是什么？

愤怒有四个阶段：

第一阶段，失衡时刻。失去快乐的时刻，快乐逐渐消失的时刻，难受，纠结各种负面情绪涌上来。

第二阶段，心烦意乱。意识，理性，快速下降，每个人的表现形式不太一样。

第三阶段，开始发飙。说狠话，生气，投射，失去理智，根本不会考虑对方的感受。这个时候啥话难听就说啥。

第四阶段开始闷烧，产生恨。慢慢开始燃烧，记仇，恨。

在生活中，我自己常用生闷气，不说话，冷漠来处理愤怒，常停留在第二和第三阶段，因为面对的都是自己所爱的人，只能自己生气，过段时间就好了，实际上问题并没有解决，还会循环持续。

3.听了这堂课，您认为愤怒来自哪里，怎么做就能减少愤怒或者不愤怒？

愤怒来于自己的意识，念头，想法，不是对方让自己愤怒的，是自己无法接受。了解了愤怒来源于自己，它会伤害最爱的人，包括自己，在生活中学着做一个爱，慈悲，祥和的人。把愤怒的力量转换为对自己的修炼。