读书笔记 | 《认知觉醒》-07 成为思维的舵手

《认知觉醒》

作者：周岭

读者：楠小楠

# 07 成为思维的舵手

@ 作者说

· 元认知能力就是察觉力和自控力的组合。从实用角度讲，元认知能力可以被定义为：自我审视、主动控制，防止被潜意识左右的能力。

· 理智脑的战斗力体现在两个方面：

一方面，侧重学习、理解、记忆、运算的认知能力；

另一方面，侧重观察、反思、判断、选择的元认知能力。

· 一个人要想掌握命运之船的风帆，就必须主动、刻意地锻炼自己的元认知能力，让理智脑多参与大脑决策，掌握大脑的主动权。这样就会比一般人走得更快、更远。

· 在这个主导权易手的过程中，一个人会表现出的明显特征是：能够主动控制注意力，不会被随机、有趣的娱乐信息随意支配。

· 每当遇到需要选择的情况时，我们要是能先停留几秒思考一下，就有可能激活自己的理智脑，启用元认知来审视当前的思维，然后做出不一样的选择。

· 训练元认知的方法，就是一定要在选择节点上多花“元时间”。

· 元认知能力强的人是这样的 ：无论是当下的注意力、当天的日程安排，还是长期的人生目标，他们都力求想清楚意义，进行自我审视和主动控制，而不是随波逐流。