21 天实修功课第一天 信念觉察

2018-10-31 24:30 打开App

21天实修功课第1天：信念觉察

1、你需要发现一个事实

发现老是觉得时间不够用，尤其最近两天工作忙了点，写这篇文章时已经夜里十二点半，

2、这件事发生时你的感受是什么？

焦虑

3、你为什么会有这样的感受？（如果不这样做你可能会有什么感受？）

总觉得很多重要的事没做，时间虚度了，

4、这代表你可能有什么样的潜藏信念？

时间不够丰富，内心欠缺感

一念之转：

1、这是真的吗？

是

2、你确定这100%是真的吗？

不是

3、如果这是真的你会怎么做？

担心时间不够，不知干什么事 才是重点和正确的

4、如果这不是真的你会怎么做？

关注 当下感觉最好的事去做 相信一切自然会安排好

翻转后需达成：

在**情况下，我的这个负面信念可以不是真的。

在自己没有专心，没有感觉好的情况下，时间是觉得不够 虚度，

在关注当下感觉好的事情事，没有过去未来时间概念，时间是自己头脑的产物，

二、赞美：

1.赞美：对当下的一切都接受和感觉良好，关注好的事情感觉，对结果不去作期待

2赞美自己  是高效的，是丰富的时间感觉，感恩一切。