#启发日记#010 七万步 收获了 七个问题

今日启发问题：“自己最近一周的进步 / 收获是什么？”（哪怕只有一点点）

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<问题说明>

俗话说，不积跬（ kuǐ）步,无以至千里；不积小流,无以成江海。积少成多，聚沙成塔。

道理似乎都知道，但很少人小流成江海、聚沙成塔，为什么呢？

人的成长进步是需要反馈的。努力——正向反馈，再努力——再正向反馈，如此循环。难点在于，如果努力到反馈之间的时间过长，人就容易放弃。

回顾我们过去的义务教育，大多数人能够小学毕业、初中毕业，但大学毕业、研究生毕业的人数一下少了许多，为什么呢？其实就是上面的原理体现，小学、初中学习内容少，很快能够收获反馈，比如老师的表扬、小红花等等；而大学以上的学习需要掌握并运用大量的知识才能收获反馈，比如学期考试通过、毕业论文答辩通过。

再举一个朋友戒森哥的例子：平常每天戴着手环跑15公里+轻轻松松，有一次手机没电了，听不到实时播报“已经跑过的距离”、“配速”、“心率”等反馈，结果很快就泄气不愿意跑了。其实那天整体的状况跟往常没什么区别，唯一就是手机没电了。

如果我们自己刻意增加反馈次数（无论是自己对自己，还是别人对自己），就会增加我们努力的意愿，延长我们努力的时间。等到实际的收获节点，就会形成“努力-收获”的正向循环。

今天的启发问题“回顾进步”就是帮助我们在奔向目标的路上，及时对自己进行反馈，来鼓励自己。不要认为这个反馈很简单，坚持做起来，很快就会看到其威力了。

磁石1.24-1.30周的进步 / 收获

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作为一个“头脑发达、四肢简单”的培训师，能够持续运动是不容易的一件事，目前已经连续7天了。日行一万步的初衷是增强体质，有足够的精力做培训和咨询。

在最近7天践行一万步的过程中，不仅仅提升了精神头，而且得到了许多启发，收获了意想不到的效果。作为一个重度思考爱好者，即使在运动中，大脑依然不会停止运转。在走步期间，构思了许多启发问题，常常是在一次的一万步里面完成的。这些问题并不是随意提出的，而是全部要围绕聚焦目标、反思复盘做的，还需要有体系性和实践性，所以并不容易。在走步的过程中，这个思维似乎被大大的激活了，一举两得的效果。

我想起村上春树的《当我谈跑步时,我谈些什么》，突然发现运动和思想并不相悖，反而可以相得益彰。

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