心结

      心结是一种心理状态，指心里解不开的疙瘩，是心里放不下的事情，是内心所受的一种压抑，也就是通常所说的一种心病。

解除心结

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个人影响

解除心结

产生原因

1、需求的刺激，所谓需求是人脑对生理需求和社会需求的反映。人为了求得个体和社会的生存和发展，必须要求一定的事物。例如，食物、衣服、睡眠、劳动、交往等等。这些需求反映在个体人脑中，就形成了他的需求。需求是个体行为积极性的源泉。人的各种需求推动人们在各个方面的积极活动。需求越强，由此引起的活动也就越有力，它是个体活动的动力。个体为了满足需要，从事一定的活动，要用一定的意志努力去克服困难。人在克服困难的过程中，锻炼了自己的意志，所以说需求在个性中起重要作用，是个性倾向性的基础。自信心理的形成就在一定基础上由需求刺激形成。一个人的需求如果无法得到满足，在很大程度上就会打击到自己的自信心，从而产生心结。

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不同样子的心结

2、动机的刺激，所谓动机是为实现一定的目的而行动的原因。人从事任何活动都有一定的原因，这个原因就是指人的行为动机。个体在某一时刻有最强烈的需要，并在有诱因的条件下，能产生最强烈的动机，但如果此时动机遭到阻止或无法成功完成势必会对自己在心理上留下深深的烙印久而久之便会产生缺乏自信等不好的表现，即所谓的心结。

个人影响

心结会影响到一个人情绪和情感的变化。情绪和情感是人对客观事物的态度的体验，是人的需求是否获得满足的反映。情绪和情感有积极和消极之分，消极的情绪对个人有着不良的伤害。

1、对身体健康有一定的影响。

据对几千男女的研究结果显示，长期焦虑、悲观、紧张、对人敌意、严重猜疑的人患下列疾病的几率比其他人高出一倍，消极的情绪如果时间长久，还容易患癌症。

2、对自己的学习不利。

经常处于情绪不佳的同学，总是把精力消耗在不必要的事情上，如上课老是想一件无关紧要的小事，为此感到很焦虑；明明自己不遵守纪律，还认为是老师和自己过不去，对人充满敌意；别人在一起小声说话，他就怀疑这是在说他的坏话等等，如果一个同学整日处于这样一种状态，是很难把学习成绩搞上去的。

3、对人际关系不利。

人在发怒时，对事物会产生厌烦情绪，对人对事“没好气”；而在暴怒时，则更要寻找发泄对象，迁怒于人或器物。例如，有个同学迟到了，受到老师的批评，这个同学没有理智地分析老师为什么会批评自己，是不是有道理，而是要么对别的同学没好气，要么寻找发泄对象，看哪个同学平时老实、懦弱，就骂他几句，甚至给他几拳。时间一长，大家就会对这个同学避之惟恐不及。

4、对自己所在集体不利。

如果不能控制自己的不良情绪，不但影响自己，而且还对集体的利益产生不利的影响。例如自己的不良情绪会影响自己的做事效率，从而会导致集体利益受到损害等等。

解除心结

要解开自己的心结就必须要学会控制自己的不良情绪。对不良情绪的调整有以下几种方法：

能量宣泄法

对不良情绪所产生的能量可用各种办法加以调整。例如，当生气和愤怒时，可以到空旷的地方去大喊几声，或者去参加一些重体力劳动，也可以进行比较剧烈的体育活动，跑两圈，扔几个铅球，把心理的能量变为体力上的能力释放出去，气也就顺些了。

在过度痛苦和悲伤时，哭也不失为一种排解不良情绪的有效办法。哭也可以释放能量，调整机体平衡。在亲人和挚友面前痛哭，是一种真实感情的爆发，大哭一场，痛苦和悲伤的情绪就减少了许多，心情就会痛快多了。

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