如何提高效率，试试番茄工作法吧

番茄工作法是一种提高工作效率的方法，用简单的闹钟的方式提高我们的工作效率，适用于工作，学习，生活。

弗朗西斯科·西里洛在1992年创立了番茄工作法，但若从头说起，则要追溯到他大学生活的头几年。

他一度苦于效率低下，作业做不出来，学习学不进去。

山穷水尽处，柳暗花明时──多亏一个红色、定时响铃的圆形物件。

于是他和自己打赌，下猛药，狠狠鄙视自己说，我能学习一会儿吗？──真正学上10分钟？我得找个计时教练，谁来替我掐表呢？后来我找到了，是一枚厨房定时器，形状好像‘番茄’（即意大利语的Pomodoro）。

这就是番茄钟的由来。

番茄工作法能帮你与时间化敌为友，不会再因为还有一小时、一天、一周、一个月的时限而充满焦虑，你要做的就是定好25分钟番茄钟，然后全然专注于手头的任务。

如果番茄钟响铃，25分钟结束，而任务还没完成，这并不代表失败。相反，这铃声在为你已连续地工作了一整段时间而喝彩。

什么是番茄工作法？

简单说，就是列出你当天要做的事，设置25分钟闹钟，然后从第一件事开始。此外还要有每日回顾、做每日承诺、控制中断、预估要花的工夫等。

那么如何使用番茄工作法呢？

番茄工作法的有一个原则，那就是一个番茄钟开始就要坚持到底。

每个番茄钟只有一个任务，即一个目标，每个番茄钟结束需要休息三到五分钟，四个番茄钟要休息十分钟到半小时，劳逸结合提高工作效率。

具体应该怎么做呢？

需要的工具很简单，一个闹钟，一支笔，三张纸。

一张纸用来写工作清单，即我们需要完成的任务。

第二张纸用来写今日待办事项，从清单中根据事情的重要程度选择今天需要做的事情。

第三张纸用来做记录，每日总结回顾。

番茄工作法以25分钟为一个工作时间，可以根据自己的情况灵活修改，但不能频繁变更，每一个番茄钟至少要坚持一周。

每一个番茄钟内很可能会遇到中断，有内部原因也有外部因素，这时需要根据情况来处理。自己需要思考是什么原因造成了番茄钟的中断，以后应该怎么解决。

每日对当天的番茄钟完成情况做总结，根据当天记录来调整优化自己的工作。

通过自己比较，选择工作内容，可以有效分配自己的时间，在每个番茄钟内完成设置的任务。

日常生活中我们也会劳逸结合，但休息时间太久以至于太懒散而不愿立即开始工作，造成时间浪费。

而工作时间太久对严重透支自己的身体，造成精神疲惫，番茄工作法平衡了这种问题。

当然它不一定适用于所有人，我们在使用过程中根据自己的情况灵活运用，适合自己的才是最好的。

有兴趣的话，推荐大家阅读《番茄工作法》这本书，可以根据自己的需要来阅读，提高自己的效率。