春天吃水果 多吃这些健康果

现在天气逐渐变暖，马上就要到春暖花开的季节，我们都知道在换季的时候，饮食习惯也要发生一些变化，在春天吃的水果和别的季节有所不同，肯定也有很多小伙伴儿关心春天四月份吃什么水果好?今天我们就给大家简单的介绍。

甘庶营养高

甘蔗中含有丰富多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，居水果之首，故甘蔗素有“补血之果”的美称。不要吃瓤红色的甘蔗，会中毒。脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。

车厘子嫩肤

车厘子的含铁量特别特别的高，在各种水果中是最高的，平时吃车厘子的话可以补充铁元素。促进人体血红蛋白的吸收，因此可以保护血管，而且车厘子还具有美容养颜的效果，能够清除人体内多余的自由基，使皮肤变得白皙光嫩。

草莓为上品

草莓含丰富的氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用，对老人、儿童大有裨益。痰湿内盛、肠滑便泻者、尿路结石病人不宜多食。

葡萄抗氧化

葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用;葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老。糖尿病患者，便秘者，脾胃虚寒者，少食忌与海鲜、鱼、萝卜同食，服用人参者忌食吃后不能立刻喝水，易引发腹泻。

芒果调胆固醇

芒果富含维生素B6，它对神经系统和大脑的正常运作十分重要。芒果还含有谷氨酰胺，有助于提高人的专注度，并改善记忆。芒果含有大量强效抗氧化剂，有助清洁肝脏中的毒素。芒果中的膳食纤维和果胶含量高，它们有助于降低血清中的胆固醇水平。

这些水果在我们的生活中非常常见，而且在春天吃是非常好的。你一定能够从中选择出几种自己平日里喜欢吃的水果，那么到了春天就赶紧去购买新鲜的水果吃吧。