姓名：李娟
坐标：广州(粤西高州人)
三个标签：
善良有爱的85年小黄牛
女性教育服务者
时间管理践行者
90天目标：
1.早睡 23:00前
2.早起 5:00-6:00
3.转述100讲
#3个A类事件&执行（下一步）
定时分类记账
定时安排工作和总结
更新个人简介
本周锦囊知识点回顾：
本周锦囊主题：反思系统
❓为什么要反思
苏格拉底：没有反思的人生，不值得过。没有反思的人生，没有提升，没有进步!
常做反思→不断调整→找到正确的方向→找到高能要事
️事情想要顺利结果，需要经过三次创造：一次在脑中，一次在现实中，一次在行动后的反思中。
米开朗琪罗：……美是净化过剩的过程
蔡志忠：每块木头都可以是一尊佛，只要能去掉多余的部分；每个人可以是完美的，只要肯去掉缺点和瑕疵。
反思时点：时→日→周→月→年
（一）时反思
️吾日三省吾身吾。一天多次多方面反思，初学者一天就反思一次或者两次，确定要反思的点，比如8点反思今天有没有早起，14点反思今天有没有午睡等，21点反思今日事查漏补缺。（可以设置闹钟提醒自己反思。）
（二）日反思
曾国藩在自己31岁时给自己订了个＂日课册＂，名叫《过隙影》－－每日一念一事皆写之于册，以便触目克治。凡日间过恶，身过、心过、口过，皆记出，终身不间断。
️易效能的践行不能贪多，要精细化管理；从一天一次反思到一天多次反思
易效能行为转变阶段模式：坏习惯→科学的反馈→持续行动→心甘情愿的改变
️用日反思九宫格来记日记，写完日记后，看计划，看日程
️一日处理事务原则：记录突发事件→处理紧急事务→推迟非计划。
用好255工作法→一日五色法
烂开始，好开展，好结果
（三）周检视
️周检视思路
看：看日历和清单，看过去一周都完成了哪些固定的行程和已经做完的下一步行动。
翻：翻过去一周，晨间日记，回顾每天的经验和反思。
开：打开日历看未来1至3个月的行程安排。
做：最后针对清单需要做但不急着做的事情，越快完成越好，简单评估之后，未来的要完成的清单事务，也获得了掌控。
❓平时记录下来的杂事或者想法什么时候来进行明确意义的行动呢？周检视批量完成分别放到日历情景清单和将来／也许清单里。
周检视要关注到的版块：1日历2清单系统3清空收件箱（每天都清空）
用长线视角看到一周日历清单，及时清空收件箱，养成好习惯，人生有方向，工作有重点，生活有节奏。
（四）月检视
️德鲁克"回馈分析法"
列出目标：列出未来9到12个月的目标
检视过去：每月检视自己过去一个月中得到的成果，与自己所定目标的关系
️每天用15至25分钟进行反思→每周用一个番茄钟反思→每月用四个番茄钟反思。
（五）年度检视表
️回顾和安排一年，按照季节总结小确幸要感恩的人、今年的遗憾……
对标作业：
①成长道路上，每天坚持写反思日记
②反思90天践行，总结输出
（结合自己的90天目标）
日记记录情绪和事件，检视事件发生背后的意义，不是用检讨的方式掉到事件情绪中，快速做出调整，高能要事，做有价值的事情比受情绪牵引更加重要。
本周幸福时刻
7月1日和卫莲老师、徕导、清姐、嘟嘟到上海外滩看灯光展，为中国共产党成立百年送祝福，见证数万人街头涌动的感动，感受到疫情过去后胜利的欢呼雀跃！中国加油！世界加油！和平加油！身为中国人，我骄傲自豪！请党放心，强国有我！做好本职工作，就是为党和人民服务！
月度检视：
第7周：完善1todoS宗旨，愿景和长期目标和八大关注
第8周：运用整理术DKU整理家里小块区域并整理成前后照片。
第9周：记录自己的情绪反应，并分析情绪问题的根源，并寻求改善。
第10周：找到人生的三圈交集
【践行收获】：
这四周主题看似培养微习惯，实际在引导自我向内观，看自己的愿景维度。通过日历、清单，找到生活和工作的节奏重点，再通过三圈交集，锁定人生方向，把焦点从大缩小，有种能量和光芒聚焦感，感觉动力更加强大，意志更加坚定了。人生要有梦想，因为一定会实现的。感恩O组所有小伙伴们的陪伴，感恩作业组长卢韫的指导，我的作业逻辑框架和文字表达都有了提升。
【工作收获】：
我制定了90天【活力团队】项目，用看对方优点和利他思维观察团队小伙伴，不带偏见评判，只想如何发挥她们最大化的优势，带领团队高能转化，自与大家深入交流后感觉大家的能量都在线了，工作也更享受了，很开心。
继续优化个人近2年目标和八大关注，当疫情出现打乱原来的工作方式时或需要调整工作环境时，我快速调整目光拉长到1-2年后，不要被眼下的混乱困扰。机会是留给有准备的人的，疫情总会过去，生活还在继续，锁定目标不放弃，相信叶老师的话：梦想一定会实现的！
【生活收获】
在家的时间我尽量把家里卫生整理好，工作和吃饭时间做好区分，先生很开心我这样爱自己，也是爱他的表现。
女儿快考试了，每次临近考试才会想起问她有没有需要我帮忙的地方，结果她回答我：妈妈，你继续加油工作哦，我加油学习拿奖状！
让我又爱又心疼的小棉袄，我们各自努力，快乐生活，向目标出发！
90天目标实现情况：
早睡做到90%，能做到早睡有很幸福和精力充沛感，希望接下来1000天，能100%做到！
早起做到100%，早起是很幸福的，时而看到星光，感受日出的力量。早晨听书、做工作或作业都高效出成果，继续保持。
转述100讲7次，尽量完成率偏低，这个目标已种下，一定会实现的！
总结：所有学习发生在行动之后，践行和反思要同步进行，经常复盘，勇敢面对自己做的不好的地方，反思为什么没做到？想要做到我应该做哪些调整？……做心甘情愿的改变才有真正价值。