学习《培养会自律的孩子》第二天

能量加油站：

身体：

1.每天半个小时的运动。

2.每天半个小时以上的午休，11点之前睡觉。

情绪：

1.规划出固定的时间陪伴家人，加人的时候一定要放下手机，全然的和家人在一起。

2.工作和生活占满了自己的时间，以后要调出自己的固定的时间，做自己喜欢的事。

精神：

1.每天坚持固定的读十分钟到半个小时的书。

2.慢慢要学会拒绝，建立边界。

思想：

做好时间规划。养成自律的习惯。

                           

                        2022.11.25