2021-10-12 15/100/10000

读书/写字/新概念英语学习/运动/早睡/日更/日省 10000天计划开始

 【早睡】昨晚睡11:59 今早起5:35  今天有望在晚11点前入睡。

【读书】《持续行动》 早直播 6:00-6:30 跟着S提前且准时完成且已打卡。

【新概念英语2】继续预热，Lesson 1 听，读，语音打卡，暂时只保证完成L0和L4，咬死不放松保证L0，打卡完成。

【写字】今天花了超过2小时完成昨天和今天的作业，多写一笔多写一个字还是有多一份字的收获 。

【运动】趁早打卡早完成，看似小运动，确实还蛮费体力的，有些动作不敢大做或者还做不到很完整，选择性做，不敢再像之前为了跟上节奏把自己弄伤了。

还想每天无论跑步多少，哪怕1KM也好，保持住跑步的习惯，希望自己对这个习惯有掌控感。

【饮食】早上三节小玉米头，饿得很快。中午吃得挺足，晚上不饿，但是还是习惯性地吃到很饱。这个就想刚刚在知识星球总结的，虽然明白晚上要少吃，但是还是没控制住吃，其实等于没明白。

【日更】正在完成。

【日省】在没有打扰的情况下各项计划可完成，还可以提前，且要尽量提前，尽量减少琐事干扰。躲进书房成一统，不管春下雨秋冬。