【099】夜晚的思索

《烛光》子雯茉莉

夜晚的宁静感受，此刻点上一盏氛围灯，会有朦胧柔和的淡黄色的光充满了整个小窝。

夜，是一天当中最为感性的时刻，也是和自己的灵魂靠得最近的时候，适当观想自己，细数一下生活中发生过的事情，记起生命中比较重要时刻的画面，或者仅仅是在思念着让我牵肠挂肚的某某某。

不甘、怨恨、烦恼、忧伤，白天所积聚的心情，需要在夜晚里净化洗涤。

就像《小王子》一书中所描述的猴面包树的种子，必须每天及时清除掉那样。不良的情绪，需要做及时清理。

有许多方法可以帮助我们的情绪做清理。其中的许多办法是立竿见影的。

1、听音乐。听轻音乐。听颂钵音乐

2、写作。像跟自己说话那样，用笔写下情绪和浮想。

3、朗读。读诗歌、佛经。

4、唱歌。唱出心声。

5、舞蹈。舞动起身体，跟着节拍扭动。

这些都可以一个人在家里完成，都是徒手简单易操作的方法。看客们可以尝试一下。

如果这些都试过，还是不开心，那就赶快休息睡觉。

充足的睡眠，是人感到幸福的关键保障之一。睡觉了之后，人会分泌血清素，会清洗大脑的有毒有害物质，令人神清气爽。

夜晚是属于人类酣然入睡的时光。所以我们要睡觉。好好安睡。

2022.9.17