A【周检视】1组吴宜航D5周（4.8-4.14）❤️90天第五周总结❤️

1 - 巅峰体验 本周我有哪些让自己难忘的体验和成绩，嘉许一下自己。
本周的巅峰体验是一家人去九龙湖，和跑团的伙伴一起见了面，线下见面总是要亲切很多。虽然身体没有在最佳的状态，但是依然完成了比赛，比赛的过程很艰难，脚到后面基本是跑不起来的状态，最后的4公里就是挪到终点，不过还是完成了当初的承诺，给孩子也有一个交待。

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2 - 微习惯 本周我的微习惯都达成了吗？是的话，给自己奖励一下！
本周的微习惯继续进行中，学习的课程上增加了《梁宁产品思维30讲》，其他的课程还是按照节奏进行中。
最近外出比较多，中午休息时间不固定，导致八段锦和中午冥想没有持续去做，在生活不是非常规律的时候，对于习惯的养成就更是一种考验，在晚上检视的时候，出现这样的情况，就需要用最小的要求完成，做到不间断。

3 - 要事第一 本周的每天三件事都完成了吗？下周要安排什么？
本周三件事：
1.亲子班开始践行。
2.西藏游提前准备，需要补充的高反的药品。
3.PPT锦囊和脑洞要补上。
下周三件事：
1.亲密约会安排进行。
2.北京行程准备和安排
3.PPT锦囊和亲子践行打卡。

4 - 高能要事 本周有没有在高精力下做最重要的事？花了多长时间？
本周外出时间比较多，番茄表用的不是非常多，在零碎的时间里，只要是半小时内的，都会用番茄来学习和写作，效率提升很多。这段时间没有吃4-5个番茄，数量偏少，可以考虑在早上增加一些番茄任务。

5 - 日程事件 本周我安排的日历事件是否都按时完成？有没有爽约或者延期？
本周的最重要的日程就是去宁波九龙湖参加半马，这个日历上放了时间，酒店也是提前1个半月就完成了，现场看酒店环境非常好，也很大。那个时候预定价格也比较优惠，所以时间就是金钱，这话不假。

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6 - 内心滋养 本周我度过了哪些幸福时光，滋养自己的心灵？
出去参加比赛，带上孩子一起，有孩子的期待和老婆的鼓励，自己跑起来更有动力，这次是当看客，下次有机会叫上爸妈也去，让老婆和我去尝试一次10公里的迷你马拉松，体会一下奔跑的感觉。