分享健康和养生，分享这份爱

易亲们的集体合影

漂亮的人生，我们不仅要拥有一颗年轻的心，还要拥有一颗年轻的心脏。

文/姊游

六千多年以前，埃及金字塔上就刻有这样一句智慧真言：“人吃进肚里四分之一的东西养活自己，四分之三的东西养活他的医生。”

对生命的尊重，对欲望的克制，才能让自己的生命更安全，更有质量。医学和医生只是暂时缓解你病情的疼痛，先进的仪器设备不能成为你生命的保护伞。所以：养成健康的生活方式，好好养生！好好养生，才是我们最低成本的续命。

因为害怕生病，因为生不起病，因为恐惧医院，所以我更加关注健康和养生。为了健康，果断的选择了易沛康肠道水疗排毒；为了养生，亲身去体验轻断食给自己身体带来的改变。

书上的养生之道那是他人的经验之谈，切身的体验感受才能转化成自身的真正受益。2018年7月13日到2018年7月15日，我带上了妹妹一起参加了为期三天的轻断食排毒营。

什么是轻断食？

轻断食是一种自然养生方法，就是在一定时间内停止正常饮食，且食用高营养低热量的素食餐。它的目的不是减肥，但它却是最安全最有效的排毒法。

轻断食是对人体进行一次全面的自我净化，可以排除体内毒素，激活自身修复功能，活化人体细胞，提高免疫力。达到清理肠胃、排除毒素、降脂减重、塑身养颜、净化血液，改善亚健康的效果。同时，轻断食可促进慢性病康复，减少病患，达到延年益寿之目的。断食就像从老年期恢复到胎生期一样，让生命恢复年轻。

健康的四大要素是什么？

1、乐观的心态

2、适当的运动

3、均衡的营养

4、良好的睡眠

所以这次排毒营活动，经过老师们的精心安排，热情的接待我们每位到达合肥酒店的小伙伴们，给我们带来了愉悦和舒适的心情。这里聚集的有来自北京、上海、江西、河北、西安、安徽等全国各地的易亲们。

为期三天的排毒营，每天起床后第一件事就是晨练，接着是易沛康水疗+易沛康伴侣相结合，安全科学的营养配方，珠联璧合，让排毒养生更健康更营养更容易更有效。三天全程不进任何五谷杂粮，大家在一起学习，在一起相互监督，在一起做游戏，在一起表演节目，在一起轻松愉快的度过轻断食的三天。

其实轻断食最难克服的困难不是饿，而是馋。

轻断食的第一天：因为是人生中第一次参加轻断食，身体的正常需求——饿，对食物的贪欲仍然在心里作怪，以至于一天都在怀念餐桌上的虾儿、蟹儿们，没进食物的肚子感觉还是空落落的。

轻断食的第二天：身体已经进入了适应的状态，一整天都没有饥饿感，反而感到身心轻松愉快。

轻断食的第三天：小腹明显的小了一圈，测量体脂的各项指标都有明显的改善。

轻断食的复食期：断食后的复食，不能暴饮暴食，要从流质食物——半流质食物——正常食物，循序渐进而来，因为断食期半休眠的肠胃需要慢慢来吸收食物。

从合肥回来的第二天早上，走在菜市场，那是绝对的赤裸裸的诱惑和考验啊，那些桃子，李子，红薯，玉米，包子，饺子等各种香味扑鼻而来，连卖桃子的叫卖声都是感觉如此甜美。因为复食期还不能立马摄取这些食物，看了看，克制了心中的欲望。

感性的我，此刻想象出一副画面：如果哪天是年老生病了呢？因为现代疾病的多样化，复杂性，我们只能面对那些瓶瓶罐罐奇苦难咽的药粒，我们还得遵照医生叮嘱的各种忌口，或者我们疾病的身体根本不能再去享用那些美好的食物。如果哪天是这样的，那身体和心里将会承受多大的痛苦？生命的最后，我们难道就要这样去度过吗？

生命的最后，我们是把命运交给自己还是医生？全在于我们自己当下的选择。

关注学习健康和养生，我一直在路上。学习是为了提升自己，帮助需要帮助的人。爱自己要有知识，爱别人要有常识。

关爱自己，是对生命的尊重，是对家人的关爱，亦是对社会的关爱。分享这份大爱，我也很快乐。