5：今番良唔，豪兴不减，就此别过

送君千里 终须一别

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上周三的晚上，热闹的team annual party之后，送别了我的水晶。很多的准备，花了许多的时间，那晚，有些许惆怅和沮丧，后来，也是释然，我已经做到我能做到的最好，如果没能做到的，她一定也懂得；在结束的终章，如是写：

3308天，79392小时，

岁月是场有去无回的旅行

在这往日时光的满天星光里，

你特别勇敢，特别值得，特别温暖，特别特别

是啊

亲爱的水晶

你被稳稳的爱着呢

应该有做任何事的勇气

而我们

祝世间最美好的你

所求皆如愿 所行化坦途 多喜乐 长安宁

2020 热爱 启程Crystal Wang

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热闹非凡的一周

这一周，热闹非凡，很多年尾的相聚，团队的欢乐Party（感谢思辰&大鹏带来的惊喜）；水晶的送别；石头家看小坤哥；暖JI第一季朋友们在我家的晚餐和饭后小酌；和蕉蕉在国子监元古的聊天；

这一周，继续教练的旅程，和我的小伙伴，暴暴，爱丽丝和汇姐分别做了coach的session；享受不断和她们一起探索自我，强化对课程理解的过程；

这一周，偶然去上了LORA的创意视觉笔记的课程，又认识了一个有意思的灵魂。对画画一窍不通的我，在黑板上画躺在沙滩上的惬意小人的时候，感受到了纯粹的快乐。不一定因此会画的特别好看，但是期待自己对于世界能更多的观察，在记笔记这件事情上，更加结构清晰，一目了然。

静下心来，发现自己真的很喜欢美的事物，美丽的衣服，美丽的首饰，美丽的酒店，美丽的设计，美丽的句子。既然喜欢，多一些关注，多一些觉察吧。

这一周，工作给我带来的负能量在减少，和花姐开了合店的会议，和老板开了下沉的review 会。为我两个超级优秀的项目经理骄傲。

这一周，全国肺炎肆虐，江西家中有家中的动荡，发生了匪夷所思的事情，只能长叹贫贱夫妻百事哀，还是努力赚钱吧。

叮当说，妈妈，我好爱你。妈妈，这是我给你的巧克力。妈妈，我给你想个办法。朋友们来家里吃饭，叮当主动的和他们present了叮当的大海之旅，逻辑清晰，表达清楚；还鼓励爸爸和他一起讲，爸爸不愿意，他和爸爸说，爸爸，我给你勇气，give you five，爸爸你别害怕。（都是爸爸平时鼓励他的话）爷爷奶奶临时回家，我带叮当去办公室上班大半天，他给我的同事们讲英文书，写数学作业，展示玩具，玩的不亦乐乎。对我的暖男宝贝，我真的超级满意呀。

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正念

不知不觉，打卡正念已经有20多天了。正念让我相信，关注点在哪里，发生就在哪里。决定打卡的第二天，开始模块2，认识了辉辉老师；再后来，听樊登读书，两周听了几本书，有意无意之间，3本与正念有关系，《苏东坡传》，《身心合一的奇迹力量》；《正念的力量》；《和繁重的工作一起修行》；《深度工作》；《OKR工作法》；《自卑与超越》；再后来，在网上找正念的课程，无意之间，找到了几个想听的心理学的课程，这两年的碎片时间，又多了一个可以学习的事情。

本周最让自己难忘的正念瞬间，是某天早上给叮当洗草莓，关注水流打在每一颗草莓上，关于每一颗草莓都是世界上独一无二的草莓，圆的长的，胖的瘦的，红的艳丽，软萌可爱，因为关注此时此刻，平常的洗草莓也变得充满快乐。

要修炼的，“以清净心看世界，以欢喜心过生活，以平常心生情味，以柔软心除挂碍”。（林清玄）

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再写周记，可能就是下周的归程之时了。希望这一周在北海，归来之时，特别满意，希望自己：

一，在北海，和家人一起，有美好的记忆和心情，对爸妈好，对老公孩子好，和一家人，开开心心（VLOG用起来，活得有生命力）；关注爸妈，孩子和老公的一切；

二，身体健康；肺炎肆虐，保护好家人，保护好自己；锻炼身体，跳绳两次，跑步两次；制定来年的营养计划和健身计划；正念继续保持7天；

三，书籍，听3本书，讲3本书；

四，教练，做2次教练练习；

五，陪伴，好好的陪伴妈妈，孩子（每天读2本绘本，看1个英文动画片）

六，早起的习惯，11点睡，6点起。起来之后，读书，写作，运动，都是可以的。

七，开始安排4月份的国外旅行

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这一周的句子：

凛冬散尽，星河长明。

万物更新，长安常安。

煮酒温茶，满饮此杯。

大雪将至，万事胜意。

朝暮与岁月并往，

愿我们，一同行至天光。

愿我们，每一年都能奔走在自己的热爱里。