减肥仪式感:2022-09-06

北京协和医院临床营养主任医师,陈伟医生说:

减肥需要仪式感。这些仪式感包括:

去医院检查:把肥胖当疾病去管理

买合适的减肥衣服、减肥主食

每天记录自己的体重、饮食、运动

发发朋友圈,微信公众号,发动大家监督自己。

我选了几样合适我的仪式感:

1、买件合身的,漂亮的泳衣

2、在上记录减肥的日志

3、每天用小米体重计记录体重

4、重新开启瑜伽,还是得买身合适的瑜伽服

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