北京协和医院临床营养主任医师,陈伟医生说:
减肥需要仪式感。这些仪式感包括:
去医院检查:把肥胖当疾病去管理
买合适的减肥衣服、减肥主食
每天记录自己的体重、饮食、运动
发发朋友圈,微信公众号,发动大家监督自己。
我选了几样合适我的仪式感:
1、买件合身的,漂亮的泳衣
2、在上记录减肥的日志
3、每天用小米体重计记录体重
4、重新开启瑜伽,还是得买身合适的瑜伽服
开始网购......
北京协和医院临床营养主任医师,陈伟医生说:
减肥需要仪式感。这些仪式感包括:
去医院检查:把肥胖当疾病去管理
买合适的减肥衣服、减肥主食
每天记录自己的体重、饮食、运动
发发朋友圈,微信公众号,发动大家监督自己。
我选了几样合适我的仪式感:
1、买件合身的,漂亮的泳衣
2、在上记录减肥的日志
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