Day288.爱自己，过翻转的人生第82天

冥想：

端庄坐好，闭上美丽的眼睛。开始深呼吸，感受吸进新鲜的空气了，吸进宇宙的能量，吸进光，然后慢慢地呼出，呼出体内的浊气，身心放松，就这样，反复进行，感受身体越来越清澈，越来越清爽，感觉腹部、胸腔都充满了能量，都被激活了，这种能量散步到全身，全身的每一个细胞都被激活了，我是快乐的，我是开心的，我是被宇宙的能量包围的，我是被呵护的，我是被爱的，我像一个胎儿在妈妈温暖的子宫里一样，舒服，自由，幸福……哇，真美好呀，我看到了妈妈慈祥的脸，微笑着，那么宁静，那么慈爱，任眼泪如雨，任思绪纷飞……妈妈，我好想您 ，好想您 ，好想您。您给了我无条件的爱，您教会了做妈妈的涵容，您教会了正直和善良，您教会了不执着，您教会了我只表达爱不求回报，您教会了只好好做自己，您教会了孝敬长辈，您教会了勤劳吃苦，您教会了隐忍也是解决问题之道，您教会了值得爱与被爱，您教会了我值得拥有，您教会了只看孩子的优点……这是我一生的精神财富，妈妈，谢谢您 ，我爱您！……当睁开眼睛的时候，泪湿了衣襟，温暖，感动。

爱自己行动：

1.散步，晒太阳，感受秋天。

2.用中药调整身体，热敷，泡脚，温暖自己。

3.听课，充实自己。

4.和家人进行有效沟通，传递爱的感觉，和乐融融。

5.时刻觉察自己的言行、情绪和表情，保持和平喜悦状态。

6.和朋友聊天，希望能对她有帮助，走了焦虑。

今日感悟：

重视心的建设，从传递好感觉开始

我是光的语言 高级人力资源管理师

让自己成为光，照亮这个世界

专注职业生涯设计 家庭教育 心理咨询

擅长森田疗法、内观疗法、催眠术、焦点咨询